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　　知道自己懷上了寶寶，媽媽的母性就會充分釋放出來，為了他，媽媽可以犧牲一切，包括女人最珍貴的容貌和體形。但專家表示：妊娠期間準媽媽的體重增加過量并不是件好事情。

　　懷孕期間體重增加量達到多少為好

　　首先需要確認懷孕之前你的體型。體質指數(shù)，簡稱BMI，是目前國際最常用來度量標準體型的指數(shù)，它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。

　　BMI指數(shù)=體重（公斤）/身高的平方（平方米）

　　輸入你的身高、體重后進行計算可以算出孕前你的BMI值。

　　·偏瘦型：BMI﹤18

　　·標準型：BMI值在18－24

　　·過重型：BMI值在24－27

　　·肥胖型：BMI﹥27

　　妊娠期體重增長范圍

　　孕前BMI值在18－24間：體重增加范圍11.5－16Kg

　　孕前BMI＜18：體重增加范圍12.5－18Kg

　　孕前BMI＞24：體重增加范圍7－11.5Kg

　　總體來說，孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右。第7個月是體重增加最快的時期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3；后半期增加總量的2/3。即孕1—12周，增加2—3Kg；孕13—28周增加4—5Kg；孕29—40周增加5—5.5Kg。

　　妊娠期體重增加失常要警惕

　　妊娠頭3個月中體重增加不夠

　　·看你是否患有失眠和厭食，如果其他一切正常，那么就不必為體重增加不足而擔心；

　　·孕媽媽可以在一天中多吃幾餐，尤其要多食健康食品，如多吃蕎麥，多喝牛奶、新鮮果汁等；

　　·整個孕期增重少于9Kg，出生低體重兒的發(fā)生率將增加50%，新生兒的死亡率也相對增加。

　　孕婦體重增加過多

　　孕婦體重增加過多會造成許多危險的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產(chǎn)等。當然剖腹產(chǎn)的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術后傷口的復原等都是問題，尤其是高血壓、糖尿病在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦及胎兒的生命。

　　體重增長過快的準媽媽者應注意什么

　　·注意適當鍛煉身體；

　　·晚飯適當減少，并減少主食，增加蔬菜和水果的攝入量，因為瓜果中能量少，含有多種維生素。瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現(xiàn)象，而且這對于減少體內吸收熱量很有利。

　　綜上所述，懷孕后，猛吃好東西的做法不可取。另外，體重增長過快的準媽媽還應注意產(chǎn)前檢查，看是否懷上了雙胞胎。

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