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　　寶貝雖然困得不行，可就是鬧騰著不肯睡覺(jué)，非要陪著大人一起熬夜。有時(shí)他實(shí)在困極了，就用小手揉眼睛，大人要是強(qiáng)迫他睡覺(jué)，他就哭。寶貝“抗睡眠”能力這樣強(qiáng)，該怎么辦呢？

　　點(diǎn)評(píng)：

　　據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在生活在城市的不少嬰兒也有“夜生活”，特點(diǎn)是夜里精神好，睡得晚，白天則睡得香。這種情況主要不是寶貝的生理原因，而與大人的生活作息習(xí)慣密切相關(guān)。

　　因?yàn)閷氊惏滋煸诩冶容^安靜冷清，到了晚上，爸爸媽媽都回來(lái)了，家里變得熱熱鬧鬧、豐富多彩的，爸爸媽媽也樂(lè)意陪寶貝多玩一會(huì)兒，于是很晚才睡覺(jué)。

　　第二天，爸爸媽媽上班了，可寶貝由于頭一天睡得晚、玩得累卻開(kāi)始睡大覺(jué)了，為今天晚上快樂(lè)的“夜生活”養(yǎng)好精力，于是，“夜生活”習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了。

　　但這種習(xí)慣不利于寶貝健康。美國(guó)和英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，寶貝睡覺(jué)時(shí)會(huì)自行制造一種名為褪黑激素的荷爾蒙，它與預(yù)防癌癥有關(guān)，這種激素分泌最多的時(shí)期在1至5歲之間，而夜間睡眠時(shí)間少或者晚間開(kāi)燈睡覺(jué)將會(huì)降低寶貝制造這種激素的正常功能。

　　難題破解法：

　　不要讓寶貝白天睡得太多，帶他到戶外做一些適宜的活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣既鍛煉了身體，也為晚上早早地睡上一個(gè)好覺(jué)準(zhǔn)備了生理需求。

　　晚上下班回來(lái)，爸爸媽媽與寶貝玩一些活動(dòng)量小的游戲，不要把寶貝刺激得太興奮，這樣不利于寶貝晚上安靜入眠。

　　爸爸媽媽加班回家晚了，不要跟著自己的父愛(ài)母愛(ài)感覺(jué)走，由著性子跟寶貝瘋玩一場(chǎng)，一旦寶貝感覺(jué)到晚睡還有這么一個(gè)“游戲大餐”犒賞，他就要主動(dòng)調(diào)整自己配合大人的“夜生活”了?；丶彝淼膵屵涫滓蝿?wù)是幫助寶貝溫馨入睡。

　　睡覺(jué)之前給寶貝洗個(gè)熱水澡，騰騰的水蒸氣具有催眠作用，也有利于寶貝的健康發(fā)育。

　　睡覺(jué)的時(shí)候拉上窗簾，關(guān)上燈，大人的活動(dòng)聲音也應(yīng)該降低分貝，給寶貝營(yíng)造安心睡眠的環(huán)境。即使爸爸媽媽需要熬夜干點(diǎn)活兒，也要先把寶貝哄睡了再做自己的事情。

　　應(yīng)對(duì)難以入睡寶貝的6個(gè)小妙招

　　設(shè)置固定的準(zhǔn)備活動(dòng)

　　寶貝喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺(jué)準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使寶貝想到上床睡覺(jué)的時(shí)間就要到了。這樣可使寶貝從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感。

　　例如：同寶貝聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來(lái)；也可以在睡覺(jué)前給寶貝講故事或給他吃一點(diǎn)兒點(diǎn)心。如果每天睡覺(jué)都這樣，他們到時(shí)就會(huì)知道該睡覺(jué)了。

　　規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間

　　一旦給寶貝規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門(mén)或者叔叔來(lái)做客也不允許寶貝多待一會(huì)兒。睡覺(jué)時(shí)間越明確，寶貝就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。但不要把“天黑了”當(dāng)作寶貝上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。

　　當(dāng)寶貝因?yàn)槔潆y以入睡時(shí)

　　寶貝感到冷時(shí)，就會(huì)睡不安穩(wěn)。媽咪可把小寶貝輕輕地放在毛毯里，稍稍裹得緊一些。然后，以最舒適的姿勢(shì)放在小床上，或媽咪暫時(shí)抱在懷里。這樣，寶貝好像又回到媽咪的子宮里，內(nèi)心安定起來(lái)，很快就會(huì)睡著。

　　媽咪把小寶貝從小床上抱起來(lái)喂奶時(shí)，別忘了同時(shí)在床上放一個(gè)熱水袋。以免寶貝吃完奶后被子里變涼，這樣也會(huì)影響睡眠，但要記著拿走熱水袋。

　　當(dāng)寶貝心情不安時(shí)

　　媽咪可把洗衣機(jī)開(kāi)動(dòng)的聲音或往盆中注水的聲音錄下來(lái)，放給寶貝聽(tīng)。這種聲音與子宮內(nèi)的聲音很相似，很快就會(huì)使寶貝不安的心情平靜下來(lái)。媽咪也可把手穩(wěn)穩(wěn)、輕輕地按在寶貝的一只手或一只腳上，這樣也會(huì)使他們安靜下來(lái)。

　　想盡辦法寶貝還是難以入睡時(shí)

　　雖然媽咪做了很多工作，但寶貝還是難以入睡或不能整夜熟睡。如果發(fā)現(xiàn)寶貝并不是身體不舒服引起，就不必把他們抱起來(lái)。只要對(duì)寶貝輕輕地講話，撫摩一下背及拍拍小屁屁，寶貝可能就會(huì)逐漸安靜，并最終睡著。

　　當(dāng)寶貝已養(yǎng)成某些習(xí)慣時(shí)

　　有些寶貝，采用吮手指的辦法使自己身心愉快，或是要求吮水、吮乳才能入睡。讓他們這樣做暫時(shí)不會(huì)有大問(wèn)題，媽咪可以隨意讓寶貝去做。

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