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　　1.一日生活安排
　　合理安排孩子一天的生活，是保證心身健康發(fā)展的基本條件，也是養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣的重要內(nèi)容。孩子的父母要特別重視，從孩子一出生就要開始培養(yǎng)，逐漸形成按時吃、按時睡、按時活動，生活有規(guī)律。這樣能使大腦皮層興奮和抑制有規(guī)律地進行，有利于小兒正常的生長發(fā)育。孩子的生活程序，要根據(jù)孩子年齡特點安排。剛出生的嬰兒，大腦皮層還不能適應(yīng)外界刺激的強度，興奮性低，大部分時間是處于睡眠狀態(tài)。隨著月齡的增長，睡眠時間逐漸減少。滿月時，孩子吃奶后可以睡一會兒，到3個月時，可連續(xù)醒1小時，5個月時能連續(xù)醒2個小時不疲勞。孩子醒著的時候可以和他說話、玩、訓練感知和喂哺，這樣有目的地培養(yǎng)就能養(yǎng)成按時睡、按時吃、按時活動的習慣。有規(guī)律的安排孩子一日的生活，會使孩子生活得安靜、愉快，否則會給孩子的健康和行為帶來異常，如哭鬧、發(fā)脾氣、吃不多、睡不實。孩子要養(yǎng)成每天都有固定時間吃、玩、睡，就可形成一種時間刺激，產(chǎn)生時間條件反射。到該吃的時候，胃腸就開始蠕動，消化液分泌增強，產(chǎn)生饑餓感，孩子就吃得香，吃進的東西也容易消化；到該睡眠的時間，孩子就瞌睡，很快入睡，由于孩子吃得飽睡得好，玩得也愉快，精力充沛，自然健康，也容易養(yǎng)成良好的行為習慣。
　　安排合理的生活日程，孩子在一周歲內(nèi)一定要按時吃、玩、睡的順序安排生活。每天上午9-11時、下午13-15時睡眠2次，每次睡覺1.5-2小時，每天進餐5次。到1歲半又有較大的變化，每天睡眠由2次改為中午13-15時，睡2-2.5小時，進餐4次。安排生活應(yīng)結(jié)合一天的每個生活環(huán)節(jié)進行，如睡眠、起床進餐、盥洗、大小便、活動、游戲等生活環(huán)節(jié)，各自的持續(xù)時間、需要的次數(shù)，兩次間隔的時間等，根據(jù)孩子的年齡特點合理安排好。
2.飲食習慣的建立
　　（1）訓練用匙子  訓練孩子自己吃東西有一個過程，嬰兒最初的練習就是學會用手抓起食物往嘴里塞，慢慢地就有意識去用匙子。為了能讓孩子在1歲以后獨立吃飯，應(yīng)盡早讓孩子學用匙子；當然這個年齡的孩子還不可能使用好匙子，只是讓他開始練習。往往在父母喂飯時，有些孩子就會去奪父母手里的匙子，這是孩子表示自己想吃飯的愿望。父母要反復教孩子練習，不久會發(fā)現(xiàn)孩子有驚人的進步，學會了用匙子，孩子獨立吃飯的基礎(chǔ)就初步奠定。
　?。?）練習用杯、碗喝東西  從練習用匙喂食物開始，孩子就知道除了奶瓶外，匙中還有很多好吃的食物，現(xiàn)在得讓孩子知道，不僅是匙，還有杯、碗等物品里面也有好吃的東西。為了防止孩子對奶瓶養(yǎng)成持久的依賴性，應(yīng)該引導其學會從杯子、碗中喝奶和水。開始時可先給孩子一只體積較小，易拿住的空杯子，讓他模仿大人的樣子假裝喝東西。有了一定興趣后，父母每天鼓勵孩子從杯、碗里喝幾口奶，讓孩子意識到奶也可以來自杯子中，時間一長，自然就愿意接受了，等孩子掌握了一定的技巧后，再徹底用杯、碗喝東西。如果孩子使用一段時間又不愿用了，這時可換用不同顏色或不同形狀的杯、碗，也許會引起孩子的興趣。孩子使用杯、碗的熟練程度，完全在于父母給孩子練習機會的多少。
3.睡眠習慣建立
　　 睡眠是人的正常生理現(xiàn)象。在睡眠狀態(tài)下，機體的新陳代謝減慢，各器官的活動減弱，能量消耗減少，有利于各器官功能恢復，消除疲勞，彌補耗損，使醒覺后的精神和體力得以旺盛。孩子愈小，愈容易疲勞，必須有足夠的睡眠時間，才能保證精神飽滿，情緒愉快，食欲旺盛，健康成長。
　　新生兒每晝夜需睡眠20-22小時；1個月后的孩子一晝夜約睡20小時；2-3個月就減少到16-18小時；6個月到1歲，每晝夜睡14-16小時。孩子1個月以后就可建立按時睡眠的習慣；3個月后可正確分配睡眠和醒的時間，白天睡3次，每次2小時左右；6個月后孩子每次睡1.5小時；從9-10個月起，睡眠時間明顯減少，白天可改睡2次，每次2小時；1歲半以后，可改成白天睡1次，睡2.5-3小時。孩子按時睡眠的習慣養(yǎng)成后，不要輕易改變，使其生活有規(guī)律。
　　 為了讓孩子按時入睡，應(yīng)創(chuàng)造適合的睡眠環(huán)境和條件。白天應(yīng)放下窗簾，遮住光線，夜間不用亮燈照明，自己獨立睡小床。對2-3個月的孩子，睡和醒著時，最好不要放在同一地方，這樣可以養(yǎng)成一放在睡眠的小床上，就能入睡的習慣。孩子入睡前，要換好尿布，大孩子要坐盆排尿。室內(nèi)不要有蚊蠅干擾，沒有影響孩子睡眠的聲響；室內(nèi)空氣要新鮮，冷暖適宜，冬季要保持室內(nèi)溫度在18度-20度。夏天應(yīng)開窗睡眠，但要避免對流風，以免引起感冒。安排孩子入睡時可播放和緩的搖籃曲，音樂不要經(jīng)常變換，以便形成自然入睡的條件反射。也可以伴以溫柔的語言和兒歌，使孩子熟悉這些聲調(diào)而入睡。6-7個月以后，孩子能聽懂語言時，可按成人的要求配合動作，如“睡覺了，閉上眼睛，睡吧，睡著了”等，語言要和藹堅定，使孩子理解而聽從。睡前不要逗引孩子使其興奮，躺下睡前不要再在床上嬉戲和吃東西，避免分散他注意力。8-9個月后的孩子，躺在床上時，常常一會兒坐起來，一會兒扶床站立，有時還想和大人玩，這時不要和他玩，應(yīng)輕聲對他說“睡覺時不能坐起來，也不能站起來，要閉上眼睛睡覺了”。有時把孩子單獨放在睡房中，不理睬他，也會很快入睡。1歲左右的孩子，只要能安靜入睡，睡得好，睡得夠，醒后就能安靜地表示起床。孩子起床后穿衣服時，可以說一些鼓勵的話，如“寶寶真乖，又睡了一大覺”。這樣既能發(fā)展孩子的語言，又可使孩子醒后，情緒愉快地積極活動。

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