日韩AV无码中文字幕_国产福利视频一区二区_国产成人AV综合色_久久午夜福利无码1000合集 国产美女牲交视频,西施狂飙乳液,…日韩人妻无码精品一专区,国产成人精品A视频免费福利

　　第一節(jié)小雞寶寶

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：寶寶自然站立，媽媽可以跟著一起做，增加寶寶運(yùn)動(dòng)興趣。

　　練習(xí)過(guò)程：1、寶寶雙臂伸直后舉。

　　2、頭轉(zhuǎn)向左90度，還原，轉(zhuǎn)向右90度，還原。

　　3、手臂后舉上揚(yáng)，身體前傾。

　　4、身體向左側(cè)，點(diǎn)頭兩下，身體向右側(cè)，點(diǎn)頭兩下。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙臂盡可能后揚(yáng)，注意身體平衡。

　　寶寶口令：我是小雞，唧唧唧唧，我吃小蟲(chóng)，噠噠噠噠。

　　動(dòng)作說(shuō)明：這組動(dòng)作練習(xí)臂部肌肉、頸部靈活、平衡能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

　　第二節(jié)母雞媽媽

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：寶寶自然站立，媽媽自然跪立。

　　練習(xí)過(guò)程：1、腰部向左扭兩下，還原；向右扭兩下，還原。

　　2、媽媽和寶寶分別用左手拍對(duì)方左肩，還原；再換手用右手拍對(duì)方右肩，還原。3、媽媽寶寶左右手交叉握住對(duì)方，一起緩慢下蹲，緩慢站起。

　　寶寶口令：可愛(ài)媽媽?zhuān)悄鸽u，媽媽下蛋，咯噠咯噠。

　　動(dòng)作說(shuō)明：這組動(dòng)作練習(xí)寶寶腰肌力量、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

　　第三節(jié)公雞爸爸

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：寶寶、媽媽和爸爸自然站立。

　　練習(xí)過(guò)程：1、兩手背后相握，左腳向左踢出，右腳向右踢出。

　　2、雙臂向后抻，顛腳學(xué)公雞叫。

　　3、曲腿稍蹲，拍手；雙臂向上伸展，腿直立。

　　寶寶口令：威風(fēng)爸爸，他是公雞，爸爸唱歌，喔喔喔喔。

　　動(dòng)作說(shuō)明：這組動(dòng)作練習(xí)寶寶腿部肌肉、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

　　第四節(jié)吃飯比賽

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：寶寶、媽媽、爸爸自然跪立。

　　練習(xí)過(guò)程：1、身體盡量前傾，手臂后揚(yáng)，躬背，脖子伸長(zhǎng)。

　　2、在上一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，身體和頭一起向左側(cè)轉(zhuǎn)，再向右側(cè)轉(zhuǎn)。

　　寶寶口令：吃飯比賽，鍛煉身體，全家健康，歡歡喜喜。

　　動(dòng)作說(shuō)明：這組動(dòng)作練習(xí)寶寶脊柱柔韌性，肩胛力量，動(dòng)作平衡協(xié)調(diào)性。

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！