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　　早餐：牛奶：250克  白糖：10克
    　　麻醬燒餅：標(biāo)準(zhǔn)粉100克  芝麻醬10克

　　早點(diǎn)：雞蛋羹：雞蛋50克

　　午餐：米飯：大米150克
    　　肉末雪里紅：瘦豬肉70克  雪里紅100克
    　　素炒油菜薹：油菜薹150克
    　　魚(yú)湯：鯽魚(yú)50克  香菜10克
 
　　午點(diǎn)：牛奶250克  白糖：10克

　　晚餐：米飯：大米150克
    　　炒鱔魚(yú)絲：黃鱔100克  柿子椒50克
    　　素炒菜花：綠菜花150克
  　　　紫菜湯：紫菜10克  蝦皮10克

　　晚點(diǎn)：桔子：100克

　　全日用油25克

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