父母學(xué)堂
是否應(yīng)該控制體重增加？
本文Tag標(biāo)簽：體重增加??
在未來的幾個(gè)月內(nèi)，你的體重仍會(huì)迅速增加，但是在懷孕晚期你的體重?zé)o限度的增加會(huì)引發(fā)一系列不適，如：血壓升高、尿糖陽性等，將來有可能造成胎兒巨大、分娩困難。同時(shí)，不利于你產(chǎn)后體形的恢復(fù)。在體重增加有超過500克/周的趨勢(shì)時(shí)，應(yīng)考慮適當(dāng)?shù)目刂?。一般來說，孕期體重增加的總量如果少于13千克，產(chǎn)后會(huì)很容易恢復(fù)到懷孕前的體重和體形。
你在孕期身體過于發(fā)胖的原因，除了本身孕前的基礎(chǔ)因素外，還可能因?yàn)椋撼粤藘扇肆康氖澄?；缺少運(yùn)動(dòng)；愛吃零食。
減慢體重增加的方法有：考慮適當(dāng)減少淀粉類和其他甜食的攝入，而其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)仍不能忽略；適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)量，在家附近散步等。
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