胎寶貝一般在傍晚時(shí)活動(dòng)較多,最好選擇此時(shí)進(jìn)行。媽咪排空膀胱后,仰臥于床上或坐在舒適寬大的椅子上,全身放松,把雙手手指放在腹面上。然后,伴著輕松的音樂,按從上到下、從左到右的順序,輕輕、反復(fù)做撫摸動(dòng)作。
媽咪也可用中指和食指,輕輕并反復(fù)觸壓胎寶貝,然后雙手稍握拳,輕輕叩擊腹部。經(jīng)過一段時(shí)間,只要媽咪一觸摸,胎寶貝就會(huì)一頂一蹬地主動(dòng)迎上來。到了28孕周時(shí),媽咪可隨音樂的伴奏,與胎寶貝的身體接觸,如觸摸圓而硬的頭部、平坦的背部、不規(guī)則而又常變動(dòng)的四肢和圓而柔軟的臀部等。這些動(dòng)作既好似讓胎寶貝做“體操”,又好似推著他們“散步”。羊水可保護(hù)胎寶貝,媽咪不必?fù)?dān)心會(huì)被壓壞。