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    最近，伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時裝雜志《Harper's Bazaar》的封面，她那苗條的身段羨煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究，基本上是糙米、蒸魚和燕麥餅干。

　　林青霞以全方位科學飲食恢復矯健苗條

　　林青霞產(chǎn)后為了恢復自己矯健苗條的身材，開始其塑身行動：

　　1、早餐吃一根香蕉，晚餐后堅決不吃任何東西。

　　2、每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替。

　　3、用低脂植物油炒菜，用噴壺來噴灑色拉油。

　　4、切成條狀的紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜以及芹菜都可以作為小點心，可放在冰箱里隨時取用，還可隨身攜帶當作零食。

　　慢跑跑出苗條崔真實

　　韓國大明星崔真實經(jīng)過兩個月的產(chǎn)后調(diào)理后，一下減掉了17公斤，找回了原來修長的身材。崔真實認為，每天一兩小時的慢跑鍛煉，體育明星丈夫多年積累經(jīng)驗的慢跑療法，對減掉腹部和大腿的贅肉有奇效。

　　“四不”塑身讓彭羚更窈窕

　　香港著名歌星彭羚產(chǎn)后不僅迅速恢復身材，還更窈窕有致，她認為自己減肥秘訣為“四不”——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強。

　　林憶蓮的塑身獨門絕招為吃素

　　林憶蓮當了媽媽依然身材不走樣的“獨門絕招”是吃素。吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。但吃素容易肚子餓，所以身邊可以常帶有全麥面包或爆米花備用。

　　母乳喂養(yǎng)是被明星遺忘的減肥直通車

　　專家指出，母乳喂養(yǎng)的媽媽與產(chǎn)后使用非母乳方式喂養(yǎng)的媽媽相比，減肥速度更快，效果更顯著。因為母乳喂養(yǎng)會消耗大量儲存在體內(nèi)的熱量，能夠幫助產(chǎn)后媽咪恢復身材。

轉(zhuǎn)自《三九健康網(wǎng)》

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