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　　準媽媽的營養(yǎng)狀況關(guān)系著未來寶寶的健康狀況，關(guān)于這一點，不少準媽媽都有共識。但未來寶寶需要未來媽媽提供什么樣的營養(yǎng)？又不希望未來媽媽帶給他們什么樣的營養(yǎng)呢？準媽媽只有弄清這一點，學(xué)會從孕前開始就對營養(yǎng)“挑食”，選擇性地攝取必要的營養(yǎng)，才會更有可能生育出健康聰明的寶寶。
 
　　葉酸是孕期最重要的營養(yǎng)“主食”，還有不少營養(yǎng)元素也是每日必不可少的“配菜”。比如適當補充維生素B1，對神經(jīng)系統(tǒng)的生理活動有調(diào)節(jié)作用，有助于增加食欲，同時避免未來寶寶出現(xiàn)先天性腳氣??；而適量增加懷孕期間維生素B2的供應(yīng)，有助于準媽媽預(yù)防妊娠期貧血，阻止胎兒早產(chǎn)、胎死腹中；適量服用一些維生素B6 ，可以明顯地減輕食欲不振、嘔吐等早孕反應(yīng)。同時適量補充維生素C能增進鐵在腸道中的吸收，維生素D還能對骨骼中的鈣進行雙向的調(diào)節(jié)，強壯準媽媽和胎兒的骨骼。礦物質(zhì)元素如鐵、鋅的適量補充對準媽媽及胎、嬰兒同樣具有重要意義。

　　但是不少準媽媽主觀希望寶寶更健康，盲目相信進口復(fù)合維生素。殊不知，他們成分中含有大量脂溶性維生素A及硒、錳、鉻、鉬等微量元素。如果準媽媽如果吃了過多的這類復(fù)合維生素，就會“畫蛇添足”地攝入一些不缺乏的營養(yǎng)元素，很容易在體內(nèi)累積，引起中毒。如過多服用維生素A，可引起胎兒畸形（如腎臟畸形）和影響胎兒正常發(fā)育；過多攝入錳、硒、鉬、鉻等微量元素，可能引發(fā)各種健康問題（如致癌、肝硬化、痛風等）。

　　為了使準媽媽對營養(yǎng)補充更有針對性、更均衡，目前，世界上比較認可的方法是每日補充金斯利安。據(jù)了解，金斯利安是完全針對中國人體質(zhì)研制的復(fù)合維生素補充劑，給予中國女性最貼心最安全的備孕期、妊娠期及哺乳期營養(yǎng)的均衡補充，其組方嚴格按照國際衛(wèi)生組織推薦的葉酸安全劑量和中國育齡女性最易缺乏的必需維生素、微量元素及礦物質(zhì)需求設(shè)計，不含脂溶性維生素A及硒、錳、鉻、鉬等微量元素，可以放心服用。

　　為了使準媽媽每天補充到適量的葉酸“主食”與必需的營養(yǎng)素“配菜”。專家建議：女性從婚后開始，每日補充0.4毫克金斯利安，等到確定懷孕后，再每天加服0.4毫克斯利安葉酸。

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