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孕媽媽母乳不足怎么辦如何改善

本文Tag標(biāo)簽:孕媽媽/母乳/不足/飲食/寶寶/健康??
  保證營養(yǎng)攝入:乳母的每日膳食總熱量至少要增加500—800千卡。應(yīng)注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,一般應(yīng)比平時增加25克。增加飲食也必須遵循平衡膳食的原則,谷類、蔬菜、水果類、肉蛋奶類、糖和脂肪類缺一不可,而且應(yīng)遵循科學(xué)的比例關(guān)系。
  
  每日食物舉例:糧食450—600克,蛋50—100克,肉類100—150克,豆制品100克,牛奶250克,萊400克(其中綠葉蔬菜200克),糖、油適量。
  
  講究哺乳技巧:母乳不充足時最重要的是增加寶寶的吸吮次數(shù)、時間和強(qiáng)度。尤其要保證每次吸吮時,能將乳頭和乳暈的大部分同時含入寶寶口中。這種正確的銜接姿勢能提高吸吮的有效性,還能使更多的感覺刺激到達(dá)乳母大腦,促進(jìn)乳汁分泌和排出。
 
  每日喂奶次數(shù)應(yīng)不少于8—12次,每次喂奶的時間應(yīng)在15—20分鐘,一般吮10分鐘時寶寶已得到了應(yīng)食入量的80%。當(dāng)新生兒連續(xù)睡眠達(dá)4小時,母親應(yīng)叫醒他并哺乳。

  育兒網(wǎng)細(xì)節(jié)提醒
 
  新媽媽要堅定不移的相信每個母親都有足夠的乳汁供給自己的寶寶,放松緊張的情緒,減少焦慮情緒是你走向母乳喂養(yǎng)成功的重要一步。

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