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　　很多媽媽有這樣的一個(gè)疑問，就是懷孕的時(shí)候可以游泳嗎？其實(shí)是可以的，但是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期和環(huán)境，懷孕了畢竟是有許多要注意的！下面我們請保健專家來講述一下，孕媽媽懷孕時(shí)游泳要注意哪些問題？　　　　　　　

　　咨詢醫(yī)生的建議是首要的。醫(yī)生會根據(jù)孕婦自身的狀況做出準(zhǔn)確的判斷。在征得醫(yī)生同意后，孕婦方可游泳。大概在生產(chǎn)前1個(gè)月，即懷孕第9個(gè)月要停止游泳，因?yàn)樵袐D無法掌握發(fā)生陣痛的確切時(shí)間。

　　在游泳前孕婦應(yīng)進(jìn)行全面的檢查，以確定身體是否有一場狀況。孕婦可以自行檢查陰道分泌物出現(xiàn)比平時(shí)明顯增多，是否有陰道流血，腹部和盆骨產(chǎn)生疼痛以及腹瀉、瘙癢、貧血等癥狀，如果有這些異常狀況就一定要咨詢醫(yī)生的建議后再游泳。
　　
　　要記住，孕婦游泳并不是為了提高自己的游泳水平，它最大的好處在于水的浮力可以減輕隆起的腹部所帶來的負(fù)擔(dān)，這樣可以輕松地進(jìn)行較為自由的活動與鍛煉。
　　
　　游泳的最佳時(shí)段是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，因?yàn)樵谶@一段時(shí)間里子宮偶爾才會收縮一次。孕婦每周最好游泳2~3次，在水中若是有腹部繃緊或身體疲憊的感覺，就要立刻休息。

　　對孕婦來說，游泳過程大致可分為準(zhǔn)備活動、正是運(yùn)動和整理運(yùn)動這幾個(gè)階段。在1小時(shí)的時(shí)間內(nèi)按照順序進(jìn)行上述幾項(xiàng)活動，就不會給身體帶來過重的負(fù)擔(dān)。此外，以前不會游泳的人還可以酌情減少游泳的時(shí)間。

　　孕媽媽要注意以下問題：
　　
　　1、孕婦游泳的最佳時(shí)間是5－7個(gè)月，夏天沒什么，就是冬天一定要注意水溫，別感冒了！

　　2、游泳可以幫助肌肉放松，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)血液流通，據(jù)說對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有好處！

　　3、最好是蛙泳，時(shí)間也不宜過長。注意安全，別在游泳池里摔倒了！

　　4、有助于順產(chǎn)哦，產(chǎn)程可以減少一半呢，還可以幫助調(diào)整胎位！

　　5、當(dāng)然還是要注意下水質(zhì)啦！

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