人的睡眠是有一定規(guī)律可循的,根據(jù)不同時(shí)段,腦電波的狀態(tài)可以分為慢波睡眠和快波睡眠,整個(gè)睡眠過程中人首先會從慢波睡眠進(jìn)入快波睡眠,然后再次重復(fù),整晚大約重復(fù)4~6次,而孕婦失眠則主要是因?yàn)殡y以從慢波8垂眠狀態(tài)正常進(jìn)入到快波睡眠狀態(tài),進(jìn)而導(dǎo)致入睡時(shí)間長,夜里多夢,凌晨早醒,總睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí),甚至徹夜難眠。
究其原因,主要包括以下三點(diǎn):
?、偕碓?。主要是指孕婦妊娠期間由于子宮壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻等癥狀,致使孕婦頻繁起夜,進(jìn)而影響休息:同時(shí)由于身體負(fù)擔(dān)加重,心跳加快,血壓升高,又易致使呼吸不順暢,心慌、氣短等身體不適也會導(dǎo)致失眠。
?、谛睦碓?。女性懷孕期間對身體變化的恐慌,對周圍環(huán)境的敏感以及對分娩的恐懼和焦慮,容易使情緒過于興奮或者過于沮喪,如果不及時(shí)疏導(dǎo)就會造成失眠。
③現(xiàn)實(shí)原因。早上有賴床的習(xí)慣,白天運(yùn)動較少,只是呆在家里不外出走動,平時(shí)接觸的人較少,生活空虛無聊,對周圍的一切都感覺乏味,打不起精神,這些綜合效應(yīng)聚集在一起,往往容易導(dǎo)致失眠。