許多國外專家研究發(fā)現(xiàn),職業(yè)游泳女教練,熱帶地區(qū)經(jīng)常游泳的女性及長期從事水上作業(yè)的女性,懷孕后分娩時大多順產(chǎn)。
有實驗表明,凡在孕期參加游泳訓練的孕媽媽,在分娩時都很順利,同時分娩時間縮短一半,并且有些胎位不正常的孕媽媽在訓練中胎位恢復了正常,從未發(fā)生過流產(chǎn)或早產(chǎn)。
游泳是孕媽媽夏季最佳的解暑運動。孕媽媽游泳應注意以下幾點:
?、?游泳前要做體檢,聽取醫(yī)生意見是否可以游泳及游泳中注意什么。
?、?游泳必須選擇正規(guī)游泳池,水溫在30℃左右,清潔衛(wèi)生。
?、?游泳要有親人、朋友一同前往,以隨時照應,保證安全。
?、?游泳動作不宜劇烈,可在水中漂浮,輕輕打水,如做仰泳更適合。
⑤ 游泳要避開游泳池人多的時間。如在室外泳池游泳,還要避開陽光強烈的時間段,上午10時至下午4時不宜去游泳。
⑥ 若身孕未滿4個月,或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史,或陰道出血、腰部疼痛、妊高癥、心腦病者不宜游泳,妊娠晚期也不要去游泳。