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　　女性在妊娠期間，由于運(yùn)動(dòng)量減少，相應(yīng)的，腕關(guān)節(jié)的靈活度也變差。在妊娠期間，孕婦可以通過(guò)按摩腕關(guān)節(jié)的方法增強(qiáng)手腕的靈活度。

　　按摩選穴：無(wú)需取穴。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦保持兩只手臂相對(duì)彎曲，雙手在胸前上下?lián)u晃30秒鐘。然后用左手拇指分別按摩右手每一個(gè)手指的骨節(jié)到指尖的部位，十指按摩一遍為一個(gè)過(guò)程，反復(fù)按摩6次。用同樣的方法按摩右手各個(gè)手指相同的部位。最后，孕婦右手捏住左手的四指并且向后施力，保持30秒鐘。用同樣的方法按摩另一側(cè)。
   
　　步驟二：如果手腕比較痛，孕婦還可用一只手的拇指按壓另一只手腕關(guān)節(jié)的疼痛點(diǎn)，同時(shí)另一側(cè)的腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2分鐘。接著，孕婦用一只手的拇指按壓另一側(cè)手腕關(guān)節(jié)的周?chē)课?，按?次。換另一側(cè)重復(fù)相同按摩。

　　育兒網(wǎng)小提示：
   
　　①在按壓疼痛點(diǎn)的時(shí)候可以多保持一些時(shí)問(wèn)。
   
　?、谠诎磯呵耙龊猛蟛康姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，以減少疼痛的發(fā)生。
   
　?、墼诎茨Φ臅r(shí)候要慢慢地揉捏，各個(gè)關(guān)節(jié)都要揉捏到，但用力不要太大、時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

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