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　　妊娠期間，準(zhǔn)媽媽攝取營(yíng)養(yǎng)供胎兒發(fā)育，分娩后，新媽媽每天還要喂養(yǎng)寶寶乳汁，身體中就會(huì)有很多營(yíng)養(yǎng)元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)的含量變得嚴(yán)重不足，如此一來(lái)，則不能滿足機(jī)體各項(xiàng)生命活動(dòng)的需要，新媽媽的健康必然受損，體形恢復(fù)也很渺茫。

　　比如，媽媽體內(nèi)的鈣不足，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)軟化、疏松，引起腰酸背痛，這比孕期更厲害，危害也更長(zhǎng)久。經(jīng)過(guò)相關(guān)的研究論證，哺乳期媽媽損失鈣質(zhì)最多的部位是牙齒，也就是說(shuō)，正給寶寶哺乳的媽媽，需要重視、保健自己的牙齒，否則到一定年齡后，牙齒之間的縫隙就會(huì)增大，并且開(kāi)始松動(dòng)脫落、齒槽空洞、咀嚼無(wú)力。

　　哺乳期的新媽媽如果缺乏某種營(yíng)養(yǎng)，寶寶自然從乳汁中也就無(wú)法得到，因而造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育很不利。即使新媽媽每天攝取的熱量足夠或者看上去飲食很健康，其中的營(yíng)養(yǎng)成分也有可能不均衡、不全面。所以為了滿足自身的身體需要和哺乳的營(yíng)養(yǎng)需求，在產(chǎn)后飲食上，新媽媽需要特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝取和補(bǔ)充。

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