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　　臨產(chǎn)前媽媽要做好哪些充足的準備：

　　（1）孕婦臨產(chǎn)前應(yīng)在思想上做好準備。分娩是一種正常的自然生理過程，多數(shù)產(chǎn)婦都能順利完成分娩過程，只有少粉人會發(fā)生難產(chǎn)的現(xiàn)象。現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)驗總結(jié)認為，孕婦的精神狀態(tài)會直接影響到整個產(chǎn)程的進展。如緊張、焦慮和恐懼等不良的情緒會使子宮收縮不協(xié)調(diào)或子宮頸口遲遲不擴張，由此延長產(chǎn)程。不良的心理狀態(tài)，不僅會影響孕婦臨產(chǎn)的衣食住行，還會妨礙全身應(yīng)激能力，使身體不能很快地進入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”，因而會影響正常分娩。針對這種現(xiàn)象，應(yīng)加強臨產(chǎn)孕婦，尤其是高危臨產(chǎn)孕婦的心理護理工作。所以，在臨產(chǎn)之前，孕婦對分娩的過程和影響順利分娩的各種因素應(yīng)有一定的認識，在心理上和思想上都做好充分的準備，尤其是經(jīng)過產(chǎn)前檢查未發(fā)現(xiàn)什么毛病的孕婦，更應(yīng)該樹立自然分娩的信心。一方面孕婦應(yīng)保持心情舒暢，高高興興地迎接分娩日子的到來，可通過欣賞一些優(yōu)美的音樂，觀賞一些美麗的風(fēng)景畫，觀看一些可愛的東西，盡量使自己的情緒穩(wěn)定下來，排除一切精神干擾；另一方面臨產(chǎn)孕婦應(yīng)以良好的精神狀態(tài)，坦然地面對分娩的考驗。

　　（2）孕婦在臨產(chǎn)前應(yīng)該做好身體衛(wèi)生。臨近分娩的日子，孕婦身體也在逐天地發(fā)生變化，出現(xiàn)怕熱、出汗多等現(xiàn)象，有些孕婦在臨產(chǎn)前會出現(xiàn)血液或羊水污染的情況。為了預(yù)防交叉感染，保持身體的清潔，孕婦應(yīng)堅持做到每天洗澡，必須采用淋浴，不可用浴盆方式洗澡，以防感染真菌、滴蟲或其他致病菌。此外，勤換洗衣服、保持全身衛(wèi)生，尤其是保持外陰清潔。

　　（3）孕婦在臨產(chǎn)前預(yù)先準備衛(wèi)生用品。一方面在臨產(chǎn)前孕婦可能會出現(xiàn)見紅、破水等情況；另一方面產(chǎn)后也會有惡露。因此，在臨產(chǎn)之前應(yīng)預(yù)先準備幾包消毒的衛(wèi)生紙和一定數(shù)量的消毒草紙墊床，以避免發(fā)生手腳忙亂的情況。

　　（4）孕婦臨產(chǎn)前應(yīng)廣泛閱讀產(chǎn)科方面書籍。不少孕婦由于缺乏分娩方面的生理知識，對分娩有不同程度的恐懼心理。為了迎接分娩，臨產(chǎn)孕婦應(yīng)認真閱讀孕婦課程及產(chǎn)前、產(chǎn)后等方面的科普讀物。此外，還可主動地向產(chǎn)科醫(yī)生了解有關(guān)分娩的知識，做到心中有數(shù)。通過這些方式可進一步提高臨產(chǎn)孕婦的思想認識，消除那些對分娩不利的恐懼心理，科學(xué)地掌握分娩時的一些技巧，以此鼓勵自己，建立順產(chǎn)的自信心，以飽滿的精神狀態(tài)和良好的體力應(yīng)付分娩時的消耗，從而確保分娩順利進行。

　　（5）孕婦在臨產(chǎn)前不要獨自外出。越是臨近分娩的日子，孕婦應(yīng)越加小心，為了提高產(chǎn)力，除了保證充足的營養(yǎng)外，還應(yīng)放松心情，注意休息，保證足夠的睡眠，避免勞累。此外，臨產(chǎn)的孕婦不宜獨自外出，在外出時最好由家人陪伴，尤其應(yīng)避免長時間獨自外出，以防突然臨產(chǎn)。

　　（6）孕婦在臨產(chǎn)前及及早準備好入院所需證件。臨近分娩時，孕婦應(yīng)及早準備好入院所需證件，如身份證、準生證、本人日常病歷、孕期保健手冊、獻血證等證件。這樣可以避免臨產(chǎn)時延誤時間，確保產(chǎn)婦和新生兒的生命安全。

　　（7）孕婦在臨產(chǎn)前應(yīng)進行適度的活動。臨近分娩的日子里，孕婦應(yīng)進行適度的活動，一方面有利于改善血液循環(huán)，進一步增強肌肉和韌帶的彈性和柔軟性，為分娩作準備；另一方面有助于消化，為分娩宮縮提供能源，有利于產(chǎn)程的進展。

　　（8）孕婦在臨產(chǎn)前必須吃飽喝足。生產(chǎn)時，孕婦的子宮和腹肌的收縮運動需要食物供給熱能，會出汗、消耗體液，需要供給充足的水分……因此，在分娩前幾天，孕婦一定要吃好、休息好，養(yǎng)精蓄銳。在臨產(chǎn)前，孕婦宜選擇食用豬肉、白面、大米、紅糖、禽肉、雞蛋，以及含糖較多的水果，如西瓜、蜜桃、梨、荔枝等食物，有利于孕婦分娩。

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