日韩AV无码中文字幕_国产福利视频一区二区_国产成人AV综合色_久久午夜福利无码1000合集 国产美女牲交视频,西施狂飙乳液,…日韩人妻无码精品一专区,国产成人精品A视频免费福利

　　隨著產(chǎn)婦身體的日漸恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍蕵坊顒?。好的娛樂項目可以使新媽媽放松身心，陶冶情操，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，還有利于促進新媽媽的身體恢復(fù)。以下娛樂保健活動非常適合新媽媽從第二周開始進行：

　　演奏和唱卡拉OK。閑暇時間演奏樂器和唱卡拉OK能鍛煉眼、手、手臂、下肢等處的肌肉，促進血液循環(huán)，幫助其盡快恢復(fù)。此外，演奏和唱歌本身就是一個很好的音樂欣賞和精神享受，能使新媽媽精神振奮，心胸開闊。

　　棋牌活動。棋牌活動寓腦力鍛煉于娛樂之中，既是一個提高記憶的方法，又是一種“斗智”的藝術(shù)。游戲的過程中新媽媽將全部的精力投入到思考之中，在這個過程中能鍛煉新媽媽的意志品格，振奮精神，陶冶性情。

　　室外散步。生產(chǎn)一周以后，如果天氣晴朗，新媽媽可到戶外活動，在戶外呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，這樣會使您精神愉快，心情舒暢，有利于術(shù)后康復(fù)。

　　看電視、讀報。第二周開始可以看電視、讀報、看書，但是注意時間不能太長，廣告時間最好休息一下眼睛。讀報、看書一次不要超過30分鐘。

　　與朋友交流。跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，變流一下照顧寶寶的經(jīng)驗等等，新媽媽可以借此放松一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情。這對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養(yǎng)、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥都有很大的幫助。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！