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　　很多媽媽們總是問我一個相同的問題：寶寶夜里老是醒來，還總吵鬧，該怎么辦呢？

　　那么，究竟是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢？其實，這個問題不能一概而論，不同的寶寶有不同的情況。很多寶寶頻繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每個周期間寶寶都有可能醒來，這不用擔(dān)心。

　　嬰兒從出生到滿周歲，除了喝奶，多數(shù)時間都在睡眠中度過，一旦出現(xiàn)夜晚不乖乖睡覺，而一直哭鬧不休，想必父母除了心疼、不知所措外，也在找各種各樣的解決辦法。

　　丫丫快10個月的時候，曾經(jīng)有很長一段時間夜里我要醒來喂奶四五次，雖然喂母乳省事，可是頻繁醒來讓我和丫丫都休息不好。后來調(diào)節(jié)了寶寶的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在寶寶夜里吃奶次數(shù)少多了，戀奶的毛病也改了不少。

　　有時候丫丫頻繁醒來是因為渴了。所以晚上我看到、丫丫嘴角比較干，就知道她晚上會醒來喝水，早早備好了白水，等她醒來哭，馬上奉上，喝完后丫丫自己吐出奶嘴就繼續(xù)睡了。

　　溫度過高丫丫也會睡不踏實。丫丫夜里愛蹬被子，十之八九是嫌熱。我家夜里室溫十七八度，寶寶上身穿保暖衣加秋衣，下身穿秋褲或光屁股，一個小棉被蓋到肩以下，胳膊總是在外面。丫丫睡覺踏實的時候，我摸她的小手是涼的，但手心溫?zé)幔砩弦彩菧責(zé)?，如果哪天她熱得睡不老實，手心肯定是發(fā)燙，有時候還濕乎乎的。

　　睡前吃太多也會讓丫丫睡不好。我家丫丫有段時間前半夜總醒，從凌晨1點(diǎn)多以后才好好睡，直到有一天夜里她吐了，我們才知道睡前給她喂多了。以后如果寶寶不愿吃了，我們再也不強(qiáng)迫了。許多父母總覺得入睡前讓寶寶吃飽夜里能睡個好覺，其實有時候會適得其反。

　　有時候丫丫會因為半夜尿尿，沒有給及時換干凈尿布，感覺不適而醒。這個時候她只是感覺不舒服，會在睡覺的時候哼哼和哭泣，我總是邊輕聲地哄她，邊給她換上干凈的尿布，等到換好了，她舒服了，哭聲沒了，就繼續(xù)睡去。這是一種因維生素D缺乏，引起骨骼生長發(fā)育異常的疾病。此外，這種病還可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉的興奮性發(fā)生改變，出現(xiàn)夜驚、多汗及其他一些癥狀。妨礙寶寶睡眠的疾病還有：傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽、腹痛、腹脹、扁桃體腫大、蟯蟲、中耳炎、尿布疹。這些身體上的不適可導(dǎo)致寶寶在睡眠過程中哭鬧。在這種情況下，應(yīng)盡早帶寶寶去看醫(yī)生，以便進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/P>

　　寶寶的大腦皮層抑制功能較差。在他們?nèi)朊吆螅竽X的某個區(qū)域可因一些因素仍保持興奮狀態(tài)。在這種情況下，寶寶就容易從淺睡眠中驚醒，有時還因此而產(chǎn)生夜驚和遺尿現(xiàn)象。每個寶寶的性格、脾氣不同，所遇到的問題也不同，每個父母都應(yīng)該根據(jù)自己寶寶的具體情況作出判斷和對策。

　　給寶寶時間來調(diào)整生物鐘。有些寶寶是“夜貓子”，一般在白天呼呼大睡，到了晚上就來精神。其實幾乎所有1～2個月的寶寶都有日夜不分的情形，并不是您的寶寶特別磨人。在正常情況下，他會慢慢自己調(diào)整過來。

　　對于大一點(diǎn)的寶寶，要適當(dāng)控制他們在白天的睡覺時間。父母可以在白天寶寶要睡覺的時候，多跟他玩玩，也可抱寶寶到外面走走，明媚的陽光和新鮮的事物會令寶寶多興奮一會兒；或者，當(dāng)寶寶睡到一定時間后就把他喚醒。這些方法都可以減少嬰兒在白天的睡眠時間，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。

　　哄寶寶入睡也是很有講究的。當(dāng)寶寶久久不睡時，一些心急的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里用力地?fù)u晃。寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟，快速大幅度晃動可能會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，引起“腦輕微震蕩傷綜合征”，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)腦水腫、腦疝，甚至危及生命。因此，最好能訓(xùn)練寶寶的自主入睡能力，避免抱著睡或拍著睡。

　　睡眠前可以做一些有益的規(guī)定活動。每天在固定的時間里，做一些睡前準(zhǔn)備工作，例如洗澡、尿尿等?？梢越o寶寶講故事、唱兒歌、聽音樂。我家丫丫，就是經(jīng)常聽著胎教時候的音樂入睡的。

　　通常孩子都怕黑，夜晚幫助孩子在房間里開一盞小燈，可以讓他安心。還沒有入睡的大人，活動時盡量降低音量，以免吵醒孩子。寶寶能安然入睡，對他的身體、精神都有益處，大人也可以擁有一段安寧、不受孩子打擾的夜晚時光。

　　盡管枕頭不是必需的，但為了保證寶寶獨(dú)立安靜的睡眠，一張舒適的床還是很有必要的。丫丫剛出生的時候是跟著我們睡在大床上，但是6個月的時候我們就開始讓她學(xué)習(xí)獨(dú)立睡眠。在丫丫的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境，可以幫助她更好地睡眠。除了給丫丫蓋小被子外，我們還在她身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕或者小毛毯，以便她夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣她就會安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。寶寶夜里有動靜，媽媽也不用立即去照料，這樣反而會驚擾寶寶，有的寶寶其實并沒有完全醒。

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