爸爸媽媽把寶寶抱起來,讓他的小腳踩在自己的腿上,然后進行蹲起的動作。大人的手放在寶寶的腋下起一個支撐作用,協(xié)助寶寶完成。這是寶寶高興或興奮的時候不自覺的動作。進行跳躍訓練,可以慢慢增加難度,雖然還需要爸爸媽媽扶著寶寶的兩側(cè)腋下,但所不同的是讓寶寶站立在床上或桌上,等寶寶的雙腳一接觸到床或桌面時,就把寶寶提起來,并要給寶寶喊著口令,讓寶寶隨著口令跳躍。跳躍訓練的好處是不僅可以使寶寶腿部的支撐力得到鍛煉,同時還可以培養(yǎng)寶寶動作和口令之間的協(xié)調(diào)能力。
讓寶寶坐在球上,雙手扶住寶寶的腋下,輕壓他的身體,讓他體驗被球彈起來的感覺。這項訓練的好處是可以強壯寶寶腿部肌肉,平衡身體。
在地上放置不同的障礙物,如塑料桶、玩具,讓寶寶繞過或跨過障礙物。要玩好這個游戲,要求寶寶掌握好平衡。先牽著他的手走,等他掌握技巧后,可以讓他自己走,但要在他身邊保護著他。等他喜歡上這個游戲后.可以將難度加大。這項訓練的好處是促進寶寶眼腳協(xié)調(diào),訓練腿部肌肉和平衡能力。
雙手扶住寶寶腋下,移動他的身體,讓他的腳朝皮球踢去。玩幾次后,可以抓住寶寶的雙手,讓他自己去踢球。寶寶會很快找到踢球的方法,這個時候,松開他的小手,讓他自己踢。但父母要在他身邊保護著他,在他要摔倒的時候扶住他。這項訓練的好處是可以強健腿部和腹部肌肉,促進寶寶眼腳協(xié)調(diào)。
父母可以為寶寶準備一個拖拉玩具,和寶寶做一些游戲,讓寶寶練習倒退走、側(cè)身走,以訓練寶寶腿部的靈活性。
方法是可在地上用粉筆畫兩條寬度10~15厘米的平行線,在對面椅子上放一個玩具,讓寶寶跨過“小溝”去取玩具,要提醒寶寶不能踩到“小溝”里去。
這個年齡的寶寶通過攀登動作,可以發(fā)展手的握力,腿的蹬力,使四肢的動作日趨協(xié)調(diào)和靈活??梢猿浞掷霉珗@的攀登架和樓梯。上攀登架時先由大人扶助,可在架的上方放置有趣的玩具,吸引寶寶奮力攀登。一般1.5~2歲寶寶可以自行爬二、三級。
開始寶寶可能有些膽怯,大人要鼓勵他,讓他看到自己的能力。訓練時讓寶寶一手扶著欄桿,一手拉著大人的手,先移動腳,一步一步慢慢走上樓梯。在此基礎(chǔ)上,大人放開手面向?qū)殞毜雇酥蠘翘荨M瑫r可在樓梯上面的幾個臺階上放一個寶寶的玩具,吸引寶寶上樓梯,開始訓練時可以從少數(shù)幾階樓梯開始,以后視寶寶的能力而逐漸增多。寶寶學會上樓梯后,就可以學習下樓梯。一般下樓梯比較難把握,可以從比較矮的臺階開始,使他體會下樓梯的感覺,學會保持身體平衡。一般這個年齡的寶寶上下樓梯都是一足邁上,另一足跟著邁上同一臺階,即一步一踏上下樓梯。專家提醒爸爸媽媽要避免寶寶過分的負重運動、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運動。
加強腿部運動能力
在獨走的基礎(chǔ)上,學習踮腳尖走,進一步練習平衡能力。由媽媽或爸爸做示范,開始后面有人保護.慢慢脫離保護.讓寶寶自己踮腳尖走。
訓練目的:腿部運動能力平衡能力。
訓練要求:用不粘膠在地板貼兩條平行線,大人給寶寶示范如何做青蛙跳幾次,然后指導寶寶模仿。
難度設(shè)置:1.開始時,線段間的距離應(yīng)該短一點,讓寶寶容易達標:2.如果寶寶不愿意合作,可引入食物獎勵的辦法,把獎勵物放在落地一端的線條上,寶寶跳到線上就獎勵他:3.逐漸地把線段間的距離增大。
幫助給予:1.身體協(xié)助:2.每一難度中如果寶寶遇到問題,都要及時給予身體或口頭上的指導,重復示范并注意提起寶寶參與的興趣。