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　　嬰幼兒運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng)有哪些，怎樣才能讓我們的寶寶更健康呢？

　　動(dòng)作發(fā)育水平

　　出生至1個(gè)月，動(dòng)作發(fā)育處于活躍階段。出生頭幾天就表現(xiàn)出各種不同的動(dòng)作，特別精彩的是面部表情，在似睡非睡時(shí)，做出許多怪相：有時(shí)好像望著什么，眼球亂轉(zhuǎn)、非常不協(xié)調(diào)，常常出現(xiàn)斜視，有時(shí)睜一只眼，閉一只眼。面部表情更是生動(dòng)可愛(ài)，有時(shí)甜甜的微笑，有時(shí)好像要哭，一副很委曲的樣子。這類(lèi)動(dòng)作正是新生兒吃飽后安詳愉快的情緒。當(dāng)他睡醒時(shí)，便要用力地伸伸腰，四肢開(kāi)始亂蹬動(dòng)作，表現(xiàn)非?；钴S，但明顯的不協(xié)調(diào)。

　　從出生到4周，這一階段主要表現(xiàn)為條件反射現(xiàn)象。如吸吮反射、握持反射、擁抱反射、張嘴、閉嘴等。這個(gè)階段新生兒會(huì)將四肢協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，也會(huì)自發(fā)地微笑，有人認(rèn)為，這種條件反射是一種原始的生物反射活動(dòng)，能逐漸適應(yīng)周?chē)沫h(huán)境。新生兒為了適應(yīng)周?chē)沫h(huán)境，不斷地修正自己的動(dòng)作，如能主動(dòng)地把手伸向母親的乳房，吃奶速度和呼吸頻率逐漸變得有規(guī)律，把不自主的運(yùn)動(dòng)變成有制約的運(yùn)動(dòng)，形成智力的一種特點(diǎn)。

　　自主運(yùn)動(dòng)水平

　　過(guò)去認(rèn)為，新生兒出生以后，除去吃、睡、哭之外，什么也不會(huì)，認(rèn)為在新生兒與母親的關(guān)系中，新生兒完全受母親行為的支配。經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)家對(duì)新生兒所作的詳細(xì)觀察，現(xiàn)已認(rèn)為母兒之間是相互作用的，其中新生兒起著決定性作用。新生兒并不是只會(huì)吃和睡，他們有自主運(yùn)動(dòng)，有手足協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。如按新生兒手掌、叩其頰部或新生兒聞到奶頭的氣味時(shí)，新生兒會(huì)張嘴要吃奶；如新生兒體位突然變化時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)擁抱反射。另外，新生兒與母親的相互注視以及新生兒的模仿動(dòng)作等，都充分說(shuō)明了新生兒有自主運(yùn)動(dòng)。

　　早期鍛煉

　　鍛煉不僅能夠預(yù)防感冒，而且使身體能夠經(jīng)受驟然的氣候轉(zhuǎn)變和適應(yīng)其他不良的生活環(huán)境。運(yùn)動(dòng)如果沒(méi)有肌肉及神經(jīng)的調(diào)節(jié)和控制是不可能的，例如，抬頭要靠頸肌，坐要靠背肌，站和走路要靠下肢肌肉，同時(shí)也要靠支配這些肌肉的神經(jīng)。身體各部分的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是被動(dòng)或主動(dòng)，都能對(duì)整個(gè)機(jī)體有利，因?yàn)橥ㄟ^(guò)肢體的肌肉和骨骼的各種動(dòng)作，對(duì)大腦是個(gè)良好的刺激，對(duì)身體各器官的功能起著有利的調(diào)節(jié)作用。

　　新生兒的四肢應(yīng)當(dāng)有較多的自由活動(dòng)時(shí)間。為了使新生兒四肢活動(dòng)不受到限制，可在洗澡前及睡覺(jué)前脫下衣服，讓孩子自己活動(dòng)，當(dāng)然這時(shí)窗門(mén)應(yīng)暫時(shí)關(guān)閉，室內(nèi)應(yīng)當(dāng)暖和（24℃左右），同時(shí)也可做輕柔按摩，或使其做被動(dòng)體操。新生兒洗澡是鍛煉身體的好方法，夏日每天可洗2次，冬天可每天洗1次。由于運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦的功能，因此不應(yīng)把新生兒緊緊地用布包扎起來(lái)，限制新生兒四肢活動(dòng)是有害而無(wú)益的。

　　按摩體操

　　第一套：孩子仰臥，雙臂放于體側(cè)。母親用雙手指面從肩到手按摩孩子胳膊4~6次。

　　第二套：孩子、母親姿勢(shì)同上。母親用雙手掌面按順時(shí)針?lè)较虬茨⒆痈共?~8次。然后再用雙手掌面從孩子腹部中心向兩肋腰間方向撫摸6～8次。

　　這兩套操可以從孩子出生1周以后開(kāi)始做。注意在孩子不餓不飽、精神愉快的時(shí)候進(jìn)行。母親動(dòng)作一定要輕柔，可以隔著一兩層棉布按摩，以防擦傷孩子?jì)赡鄣钠つw。另外，在孩子出生半個(gè)月后，應(yīng)該讓孩子雙手露出“蠟燭包”；1個(gè)月以后，就應(yīng)讓孩子穿上小衣小褲，任其手腳自由活動(dòng)，促進(jìn)其全身運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)腦的發(fā)育。

　　這兩套操可以疏通孩子上肢和腹部血脈，同時(shí)又可以使孩子在母親的輕輕撫摸下產(chǎn)生舒適、愉快的情緒反應(yīng)。

　　從出生到2周歲，我們將依次排按摩操、被動(dòng)操、主動(dòng)操、竹竿操、模仿操等活動(dòng)性游戲操。它們的作用是綜合的：訓(xùn)練孩子的大肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身活動(dòng)；母親的口今或其他語(yǔ)言指示給予孩子良好的語(yǔ)言刺激；激發(fā)孩子歡悅的情緒。所以，希望母親能耐心細(xì)致地進(jìn)行好這項(xiàng)活動(dòng)。

　　手腳訓(xùn)練

　　活動(dòng)是身體內(nèi)部需要和外界刺激的結(jié)果，只要不加以束縛，小嬰兒會(huì)自發(fā)的活動(dòng)。打開(kāi)“蠟燭包”，我們可以看到新生兒會(huì)舒展小身體，伸伸懶腰，用力將小手高舉，把小腿伸直，逐漸有節(jié)奏的蹬踢。這種手腳亂動(dòng)是小嬰兒最早的肢體活動(dòng)，也可以看做是最初的體操。當(dāng)小嬰兒看到有鮮艷色彩的玩具或?qū)λ⑿Φ拿婵?，?tīng)到悅耳的樂(lè)曲、歌聲，也會(huì)手舞足蹈地表示他的興奮和歡樂(lè)。這種帶有全身性的運(yùn)動(dòng)不僅發(fā)展身體的運(yùn)動(dòng)能力，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)新陳代謝，而且也有利于情緒愉快，促進(jìn)心理健康。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，小嬰兒活動(dòng)是很少的，首先用“蠟燭包”要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間?！跋灎T包”確有保暖和使小嬰兒安靜不驚跳的好處，但是它也有束縛小嬰兒四肢活動(dòng)的缺點(diǎn)。研究證明，過(guò)緊“蠟燭包”的限制，只要1個(gè)月就明顯會(huì)減慢嬰兒肌肉動(dòng)作的發(fā)育。有些家長(zhǎng)認(rèn)為用“蠟燭包”將小嬰兒手腳捆得直直的才不會(huì)變彎而畸形，這種顧慮完全不必要。夏天生的新生兒，不用“蠟燭包”不是也長(zhǎng)得很正常嗎？經(jīng)常把新生兒抱在手上也會(huì)影響他手足活動(dòng)。即使在冬天，新生兒在換尿布、洗澡時(shí)，也是舒展小身體的好機(jī)會(huì)。

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