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　　很多準(zhǔn)媽媽在孕前就有吃夜宵的習(xí)慣，沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽在孕期也會(huì)逐漸培養(yǎng)起來(lái)，覺(jué)得這樣做可以給胎寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)，能讓胎寶寶長(zhǎng)得更健康。

　　其實(shí)不然，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽吃得多少跟胎寶寶體重大小并沒(méi)有必然關(guān)系。體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽達(dá)到85%，但94%的胎寶寶體重都沒(méi)有相對(duì)增加。因此，為了孩子吃夜宵的想法并不正確。

　　事實(shí)上，夜間機(jī)體代謝率會(huì)下降，消化道在夜間需要得到充分的休息，如果在睡前吃夜宵，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，消耗不完的熱量還會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，變成準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)。如果吃得多且飽，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　當(dāng)然，這不是說(shuō)餓了也不能吃，如果餓了，可以吃一些清淡、易消化的食物，如牛奶、水果等，不吃高熱量、刺激、油膩的食品。

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