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  到了懷孕晚期，不僅僅身體笨重、行動不便，出于生理上的原因，大多數(shù)孕媽咪新增加了尷尬事：尿頻、尿失禁，動不動就會有尿意，想跑衛(wèi)生間，而且一旦有了尿意，經(jīng)常會出現(xiàn)來不及、漏尿、尿失禁的事，更尷尬的是往往打個噴嚏、咳嗽一聲、高聲笑—下、稍有用力的時候，都會有漏尿、尿失禁的情況出現(xiàn)。

  有些人不但排尿次數(shù)增多，還會因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱，出現(xiàn)壓力性尿失禁。發(fā)生這種情況的另一原因是由于骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足，或受過外傷，承托功能差，隨著子宮增大，盆底肌變得柔軟且被推向下方，對盆腔內(nèi)器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能減退，發(fā)生尿失禁現(xiàn)象。少數(shù)嚴重的，會伴發(fā)直腸或肛門的脫垂、陰道松弛并脫垂、分娩時產(chǎn)程延長等，卻不必過于擔憂。

  骨盆放松練習，即四肢著地呈爬行狀，背部伸直，收縮臀部肌肉，使骨盆推向腹部。再弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。如有早產(chǎn)的風險，事前要征求醫(yī)生的意見，注意避免過于激烈的運動。

  有些人為避免壓力性尿失禁的尷尬，少喝水是不對的。中斷水分的攝取，只會導致更大的麻煩一一便秘的發(fā)生。妊娠晚期，體內(nèi)的血流量增加了1倍，要攝取大量水分，每天至少喝6～8杯水，以供給血液循環(huán)和消化的需要，保持肌膚健康。

  總之．妊娠晚期的尿頻和尿失禁現(xiàn)象，如果不伴有排尿疼痛，就不屬于疾病，沒有必要進行特別治療。

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