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  對(duì)于孕媽媽而言，如果姿勢(shì)不正確，非常容易引起整個(gè)身體的不適，甚至有可能危害到胎寶寶。所以，孕媽媽要特別注意日常動(dòng)作，保持安全正確的姿勢(shì)。

  站立：兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些，要把你的重心放在足心附近，這樣就不會(huì)容易累了。如果長時(shí)間站立時(shí)，要注意每隔幾分鐘就把腿的位置前后換一下，然后把重心放在伸出的前腿上。

  坐：要把后背筆直地靠在椅背上，股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要成一個(gè)直角，大腿也要呈水平狀態(tài)，雙腿要平行叉開，注意要保持自己舒適。

  起床：從仰臥的姿勢(shì)起來時(shí)，要先變成側(cè)臥位，再做半坐位，然后再起來。不要用腹肌的力量從仰臥的姿勢(shì)直接起身。

  拿東西：把放在地上的東西拿起或放下時(shí)，要注意避免壓迫腹部。要屈膝落腰、完全下蹲、單腿跪下，拿住東西后，伸直雙膝站起。

  行走：抬頭，后背挺直，要腳跟先著地，繃緊臀部，好像肚子被抬起來似的，保持全身平衡。每一步都要腳放穩(wěn)，防止摔倒。

  上下樓梯：要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每～腳都踩穩(wěn)。按照先腳尖、后腳跟的順序，把整只腳放在臺(tái)階上，只用腳尖是很危險(xiǎn)的。

  洗衣服：不宜用洗衣粉，最好用性質(zhì)溫和的洗衣液或皂粉，并使用溫水。晾曬衣服時(shí)，不要向上用力伸腰，晾衣桿盡量放低一些。

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