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關愛自己，從測基礎體溫開始

本文Tag標簽：歐姆龍??

　　“基礎體溫”對女性來說既熟悉又陌生。基礎體溫是指人經過6-8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動、飲食或情緒變化等影響時所測出的體溫。很多女性在想要做媽媽的時候才會想起測量“基礎體溫”。一是因為天天測量基礎體溫做記錄很麻煩，另外是因為不太清楚基礎體溫對女性的更多意義。

　　其實，從基礎體溫的變化當中可以事先發(fā)現(xiàn)女性身體變化以及婦科疾病的征兆。因此對于女性來說應該長期測量基礎體溫，以便盡早掌握自己的身體變化。另外，市場上已有能夠自動記錄基礎體溫的女性體溫計，歐姆龍就特別為女性開發(fā)了專用體溫計，它測量時間短，方便女性每天測量基礎體溫。它還能自動生成體溫曲線，將基礎體溫資料收集起來，讓女性能夠更早和及時發(fā)現(xiàn)自己身體的變化。更重要的是歐姆龍女性體溫計還有7個特殊日期的管理，能對女性生理的關鍵日期“記錄在冊”，不但能記錄基礎體溫數(shù)據，還能自動計算平均周期呢。這些功能是市場中其它同類體溫計無可比擬之處。

　　擺脫亞健康，基礎體溫來助力

　　許多白領女性都會有身體不適之感，但到醫(yī)院檢查卻又找不出病癥，其實是這些女性的身體處于亞健康狀態(tài)。因為快節(jié)奏的都市生活，使現(xiàn)代白領女性受到來自工作、家庭的雙重壓力，身體疲憊不堪。這種亞健康不僅表現(xiàn)在身體上，還會反映到心理上，如焦躁不安、睡眠不踏實等。

　　女性的基礎體溫其實就是自身健康的晴雨表，從體溫曲線中不僅能夠及早發(fā)現(xiàn)部分婦科疾病的征兆，也能知道自己是否處在亞健康狀態(tài)。日常越來越多的婦科醫(yī)生把基礎體溫曲線作為診斷病情的依據之一，醫(yī)生通過對基礎體溫曲線的解讀，找到不健康的致病因素。比如，基礎體溫出現(xiàn)高低溫兩相變化，但高溫期過程中時而溫度低下，不穩(wěn)定。這種變化大致是因為壓力較大、自律神經失調、營養(yǎng)不良等造成了黃體功能不足，這個時候需要進行適當?shù)恼{節(jié)和治療。

　　根據相關研究表明，基礎體溫如果一直保持在36.5度以上，說明身體健康狀況良好。如果在36.5度以下，并且逐漸下降，說明身體的免疫力下降，如果低于36度，則是身體發(fā)出危險信號，體溫仍在下降，說明身體的某個部位有了疾病的萌芽，這時，要及時到醫(yī)院作詳細檢查，及時采取干預和治療措施。

　　更年期臨近，基礎體溫來預報

　　女性更年期的到來時間因人而異，但是通過基礎體溫的測量可以盡早發(fā)現(xiàn)更年期的來臨，盡早做準備。隨著社會環(huán)境的變化，女性壓力的不斷增大，女性進入更年期的年齡也出現(xiàn)年輕化趨勢。自己的更年期會不會提前，最近的焦躁情緒和潮熱失眠是因為工作壓力還是更年期已經來臨，這些疑問基礎體溫都會幫你解答。

　　臨近更年期時，基礎體溫的低溫期會逐漸變短，月經周期也會變短。也有的人會出現(xiàn)高溫期變短或消失、基礎體溫紊亂的現(xiàn)象。因此，可以通過這些基礎體溫的變化，提前預測自己的更年期，并做好心理上的準備。心情焦躁和潮熱失眠等更年期正常生理現(xiàn)象更容易被正確解讀，被女性所接受，讓更年期的女性不必再心慌意亂，因為你的健康早就被自己所掌握。

　　之所以說女性對“基礎體溫”熟悉又陌生，除了因為對她的“作用”不了解之外，還因為對基礎體溫的正確測量方法不了解。基礎體溫要在清晨醒來后身體還沒有開始活動的情況下測量，同時要測量舌下溫。但是根據醫(yī)學專家歐姆龍的一項調查顯示，測量正確的女性不足一半。此外，測量基礎體溫需要堅持，僅僅一個周期的基礎體溫測量結果往往會出現(xiàn)誤差，周期長短不齊會影響整體判斷結果的準確性，所以最少要提供三個周期的測量結果才具有參考意義。