日韩AV无码中文字幕_国产福利视频一区二区_国产成人AV综合色_久久午夜福利无码1000合集 国产美女牲交视频,西施狂飙乳液,…日韩人妻无码精品一专区,国产成人精品A视频免费福利

  準(zhǔn)媽媽的生理特點(diǎn)決定了容易便秘，建議經(jīng)常食用一些有潤(rùn)腸通便功效的食物，預(yù)防便秘。

  薯類食物含有豐富的淀粉，吃后產(chǎn)氣，有寬腸胃的作用，可預(yù)防便秘。這類食物有紅薯、土豆等，可以經(jīng)常食用。

  膳食纖維豐富的食物可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且會(huì)產(chǎn)生較大量的食物殘?jiān)?，?duì)排便有促進(jìn)作用。這類食物有韭菜、芹菜、莧菜、菠菜、南瓜、白蘿卜、芋頭。

  含有油脂、果膠等有潤(rùn)滑腸道作用的食物，也可以預(yù)防便秘，如水果、芝麻、杏仁、松子仁、蜂蜜等。

  另外，水分?jǐn)z入不足或進(jìn)食太少，都會(huì)導(dǎo)致消化道干燥，從而引起便秘，所以準(zhǔn)媽媽還要每天保證有一定的水分和食物攝人量。

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！