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  什么是真正的健康？1989年，世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康的定義修訂為：“生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德品質(zhì)的良好狀態(tài)”。根據(jù)這個(gè)全面、科學(xué)、完整、系統(tǒng)的定義，衡量一個(gè)人是否健康，就必須從生理、心理、社會(huì)行為等多方面分析，不僅看他有沒(méi)有身體的毛病，還要看他有沒(méi)有主觀的不適感和社會(huì)公認(rèn)的不健康行為。

  為了加深人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，世界衛(wèi)生組織還規(guī)定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

  (1)有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過(guò)分緊張。

  (2)態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。

  (3)善于休息，睡眠良好。

  (4)能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。

  (5)能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。

  (6)體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。

  (7)反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。

  (8)牙齒清潔、無(wú)空洞、無(wú)痛感、無(wú)出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常。

  (9)頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑。

  (10)肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。

  從這10條標(biāo)準(zhǔn)中可以更清楚地看出，健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，二者相輔相成，缺一不可。

  心理健康的孩子才能成長(zhǎng)為一個(gè)健全的、成功的人，心理健康的孩子才可能快樂(lè)。那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，心理健康的含義是：個(gè)體能夠積極地適應(yīng)環(huán)境，有正常的認(rèn)知水平、穩(wěn)定愉快的情緒、同客觀現(xiàn)實(shí)保持平衡的意志行為、良好的個(gè)性特征和正常的自我調(diào)控能力。我國(guó)的教育工作者根據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者們的論述、學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)以及學(xué)校心理健康工作的經(jīng)驗(yàn)，從四個(gè)方面描述了中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

  (1)自己有信心。即對(duì)自己有基本的了解，能作正確的自我評(píng)價(jià)。不僅知道自己的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)和局限，而且知道自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和潛質(zhì)；對(duì)自己持肯定的態(tài)度且懷有信心，有良好的自我形象，自尊、自愛、自信；對(duì)自己的未來(lái)抱有切合實(shí)際的希望。

  (2)對(duì)學(xué)校生活有興趣。即喜歡自己擔(dān)負(fù)的學(xué)業(yè)和工作任務(wù)，能在學(xué)習(xí)和工作等活動(dòng)中發(fā)揮自己的智慧和才能，獲得滿足感與成就感，認(rèn)識(shí)并肯定自己的價(jià)值，從而熱愛學(xué)習(xí)和班級(jí)工作。

  (3)喜歡與人交往，有較好的人際關(guān)系。在家里，關(guān)心家庭與家人，與父母有很好的溝通；在學(xué)校里，與同學(xué)和老師有比較多的接觸，與他們建立友好和諧的關(guān)系，共同分享快樂(lè)，分擔(dān)憂慮；喜歡結(jié)交朋友，對(duì)人的態(tài)度正面的（信任、尊敬、喜歡、熱愛）多于負(fù)面的（敵意、懷疑、憎恨、冷漠）。能幫助別人，也愿意接受別人的幫助。

  (4)具有良好的心理適應(yīng)能力。能根據(jù)環(huán)境的變化，調(diào)整自己，積極地適應(yīng)環(huán)境變化；能面對(duì)自己的成長(zhǎng)變化，學(xué)習(xí)調(diào)整自己；遇到失敗和挫折，不過(guò)分焦慮不安和頹廢喪氣，具有一定的挫折容忍力。

  心理健康是相對(duì)的，從健康到不健康只是程度的不同，并沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別。人的心理健康狀態(tài)也是不斷變化的。心理健康的狀態(tài)可以從不健康變得健康，也可以從健康變得不健康。因此，家長(zhǎng)需要隨時(shí)關(guān)心孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的心理狀況的變化。孩子的心靈是稚嫩的，他們所面臨的挑戰(zhàn)卻是層出不窮的，況且他們?nèi)鄙俳?jīng)驗(yàn)，受到知識(shí)和技能的局限，因此特別容易遇到挫折，感到壓力，不知所措。如果家長(zhǎng)能夠敏銳地察覺(jué)到孩子的內(nèi)心變化，及時(shí)幫助孩子排解困難，消除心理障礙，許多問(wèn)題就不會(huì)變得嚴(yán)重。

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