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  產(chǎn)后體重增加是生理現(xiàn)象而非病態(tài)，所以也能自然恢復(fù)，不過時間有長有短，因人而異。今天就給媽媽們推薦兩款在瘦身的同時，又能解肝郁治脾虛的美食療方。

  三花橘度茶

  玫瑰花，茉莉花，玳玳花，荷葉各60克，橘皮10克。研成細(xì)末，每次l0g，開水沖泡15分鐘即成，代茶飲，每日一劑。

  功能：玫瑰花、茉莉花、玳玳花均為芳香濃烈之品，有理氣開郁，辟穢祛濁的作用。荷葉有利濕之功，能導(dǎo)痰濕下行而具消脂瘦身之效，橘皮理氣健脾、燥濕化痰，以助行氣化痰。這些材料共用，具有理氣開郁、化痰利濕、消脂瘦身的作用。

  山藥薏米芡實粥

  薏米，山藥、芡實各50克，大米100克。薏米、芡實浸泡2個小時后和大米一起煮粥，沸騰后小火煮30分鐘，再加入切好的山藥，一起煮15分鐘即可。每日一劑。

  功能：山藥薏米芡實粥補(bǔ)氣血，健脾胃的功效是公認(rèn)的。山藥有健脾益胃、滋精固腎的作用；薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰；芡實不但愿止精，而亦能生精，所以，山藥芡實搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。

  此食療方還可根據(jù)體質(zhì)調(diào)整：胃寒可以去薏米；胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥最祛濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。

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