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  現(xiàn)代人“坐月子”，應(yīng)當(dāng)注意以下保健知識(shí)：

  室內(nèi)環(huán)境：居室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，避免緊閉門窗，也要避免直接吹到?jīng)鲲L(fēng)。

  口腔護(hù)理：月子期間吃東西次數(shù)較多，應(yīng)每天刷牙1～2次，要用軟毛牙刷輕刷；每次吃過(guò)食物用溫開(kāi)水漱口。

  充足的睡眠：分娩后第一要事是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，不要輕易打擾。

  飲食：睡足后，吃一些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，還要多喝水。月子里和整個(gè)哺乳期都要吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物。

  運(yùn)動(dòng)：分娩第二天后就要下床走動(dòng)，以利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，還有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露排出子宮復(fù)原。注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹；可以每天做一些簡(jiǎn)單的形體鍛煉和產(chǎn)后體操，有利于新媽媽恢復(fù)形體。

  盡早哺乳：盡早哺乳有利于刺激乳汁分泌，促進(jìn)子宮收縮和復(fù)原。哺乳前后，注意保持雙手清潔，保持乳頭、乳房的衛(wèi)生。

  私密處護(hù)理：月子里會(huì)陰部分泌物較多，每天用溫開(kāi)水或1：5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰；勤換會(huì)陰墊，保持會(huì)陰部的清潔和干燥；產(chǎn)后要常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持皮膚的清潔；洗澡以淋浴為宜，避免水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

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