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  由于激素的作用，在進入妊娠第2個月開始，大部分孕婦都會開始出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡、流涎、喜食酸性食物、厭油膩、頭暈、乏力、等早孕反應(yīng)表現(xiàn)。多數(shù)孕婦會有尿頻、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹等癥狀，有人還會感覺到身體發(fā)熱。這時孕婦子宮增大，大小如鵝蛋，小腹部尚看不出有什么變化。

  懷孕第5～8周的飲食與營養(yǎng)十分重要。孕婦在此期間應(yīng)適當(dāng)多吃淀粉類食物，以便保證必要的能量。早孕反應(yīng)劇烈的準(zhǔn)媽媽容易引起水鹽代謝失衡，因此應(yīng)多注意補充水分和微量元素，多吃干果，這不僅可補充必需脂肪酸，還有利于寶寶大腦發(fā)育。

  孕2月的營養(yǎng)需求

  各種營養(yǎng)成分的攝取在總體上應(yīng)滿足一定的營養(yǎng)原則。一種營養(yǎng)素不能代替另一種營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)之間失去平衡可能會影響機體對它們的吸收利用。例如，一種氨基酸缺乏，勢必會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成。而某種氨基酸過多，也可引起氨基酸失衡或產(chǎn)生拮抗作用，對胎兒的生長發(fā)育有不良影響。所以，合理攝取營養(yǎng)的重要方法就是平衡膳食，也就是說，使攝入的能量適宜，又要使?fàn)I養(yǎng)素之間的比例恰當(dāng)，同時供給含有各種維生素、礦物質(zhì)的食品。

  各種營養(yǎng)素要在人體內(nèi)不斷地進行代謝，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也是一種連續(xù)的過程。孕婦要注意每天攝取各種營養(yǎng)，而不能今天暴飲暴食，明天則清湯寡水。孕婦要多吃粗糧，因為很多粗糧如玉米面、小米、土豆和紅薯中的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素比大米和精面的含量高。

  烹調(diào)的原則是少損失營養(yǎng)物質(zhì)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收，而且適當(dāng)使用各種調(diào)味品，使飯菜可口，增加食欲。做菜時應(yīng)先洗凈后再切，塊不要太細(xì)，切后立即下鍋，暴露在空氣中的時間不宜太長，煮燒的時間不要太長，做飯做菜最好用鐵質(zhì)器具，烹調(diào)口味宜清淡。

  飲食的內(nèi)容和方式要適合這個妊娠階段的生理需要和生理變化，此時為妊娠初期，胎兒較小，生長緩慢，向母體索取的營養(yǎng)不多，孕婦只要在普通膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物如蔬菜、水果就夠了。

  孕2月的飲食原則

  妊娠初期，由于血糖偏低、酮體升高，孕婦易發(fā)生食欲不振、輕度惡心和嘔吐，這時可以多吃粗糧、甘薯等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期宜多吃魚，因為魚營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，易于消化，特別適合妊娠期食用。為了防止惡心、嘔吐，要少食多餐，少吃油膩和不易消化的食物，多吃稀飯、豆?jié){等清淡食物。還可以在起床和臨睡前吃少量面包、餅干和點心。

  孕2月主要營養(yǎng)素的食品來源

  妊娠第二個月是胎兒器官形成的關(guān)鍵時期，最原始的大腦已經(jīng)長成。懷孕時期營養(yǎng)的好壞直接影響胎兒生長發(fā)育。孕婦營養(yǎng)不良，會使胎兒發(fā)育不良，導(dǎo)致嬰兒智力低下、發(fā)育遲緩或胎兒畸形等，嚴(yán)重的還會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)。為確保營養(yǎng)胎教的成功實施，孕婦應(yīng)注意攝入含有適量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素的食物。這時，孕婦還應(yīng)注意動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產(chǎn)生巨大兒，造成分娩困難。同時，營養(yǎng)不足會導(dǎo)致孕婦頭暈、全身無力、牙齒松動，引起缺鈣、缺鐵、貧血等營養(yǎng)不良疾病。因此，孕期應(yīng)注意合理的營養(yǎng)及科學(xué)調(diào)配，以保證主要營養(yǎng)素的攝入。

  孕婦在妊娠初期的三個月內(nèi)，以高蛋白質(zhì)、少油膩、易消化為原則，每日應(yīng)保證有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充足的碳水化合物和維生素，可以多吃水果、蔬菜，并保持心情愉快。最好不吃油炸、辛辣等不易消化和有刺激性的食物，以預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生。

  孕早期要保持水電解質(zhì)平衡

  孕早期時，孕婦容易發(fā)生妊娠反應(yīng)，由于早期胎兒不需太多額外營養(yǎng)，所以大多數(shù)情況下不會影響胎兒的發(fā)育，但有些妊娠反應(yīng)特別劇烈的準(zhǔn)媽媽由于頻繁嘔吐，不僅將胃內(nèi)食物吐出，而且還將膽汁等內(nèi)容物也吐出，從而導(dǎo)致體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失。如未能及時糾正，就會出現(xiàn)水電解質(zhì)平衡失調(diào)，使母體的健康受到嚴(yán)重?fù)p害，胎兒的健康也難以得到保障。這種情況下應(yīng)盡快就診，必要時在醫(yī)生的幫助下采取腸內(nèi)營養(yǎng)和腸外營養(yǎng)綜合治療，防止出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂和酮癥酸中毒。

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