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  曾經(jīng)身材苗條的年輕女性懷孕之后會(huì)在家人的指導(dǎo)下多食用有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，這不單是為了孕婦本身的健康，也是為了腹中胎兒能夠吸收足夠的養(yǎng)分，因此體重增加是必然的，但是這些重量并不全是胎兒的，其中會(huì)有很大一部分留在新媽媽的身體上，所以分娩后體重仍然會(huì)居高不下。這樣的臃腫身材可能是產(chǎn)婦所沒(méi)有想到的，一時(shí)之間難以接受，因此，會(huì)在月子期間急于節(jié)食減肥。這樣做不但對(duì)產(chǎn)婦本身健康不利，對(duì)寶寶也無(wú)益處。

  因?yàn)楫a(chǎn)婦雖然身體發(fā)胖，但產(chǎn)后所增重量，其實(shí)含有較多的水分和脂肪，如果給寶寶哺乳，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來(lái)儲(chǔ)存的脂肪中動(dòng)用一些營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)助哺乳所用營(yíng)養(yǎng)。為了保證寶寶哺乳需要，產(chǎn)婦一定要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天要吸收足夠的熱量。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于節(jié)食，哺乳所需的成分就會(huì)不足，寶寶營(yíng)養(yǎng)就會(huì)受損。況且，產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營(yíng)養(yǎng)，因此，在這樣的情況下，產(chǎn)婦不可以節(jié)食。

  如果女性為了恢復(fù)生育前的苗條體形，可以在生育后，過(guò)了哺乳期，開(kāi)始適量節(jié)食，在飲食上還可以多吃一些蔬菜，也有利于減肥。產(chǎn)后不要多喝高脂肪的濃湯，因?yàn)闈鉁珪?huì)影響食欲，還會(huì)使身體發(fā)胖，影響體形。

  為了恢復(fù)體形，可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，做些健美操，以消耗多余熱量。切不可盲目節(jié)食，否則，后果難以設(shè)想。

  一般產(chǎn)婦在分娩后贅肉最多的地方就是腹部，所以，減肥應(yīng)從腹部開(kāi)始。以下介紹兩種方法幫助你減掉腹部贅肉：

  1．按摩

  把右手放在腹部，再將左手放在右手上，用手掌順時(shí)針?lè)较蚵啻臧茨?，同時(shí)做腹式呼吸．持續(xù)3分鐘。

  2．針灸

  只有腹部溫暖，才有利于脂肪分解。針灸一般以肚臍為中心，向兩側(cè)3厘米、下方5厘米之處，實(shí)施針灸。具體用幾號(hào)針，往什么穴位扎，都是有講究的，所以不主張輕易在家中嘗試。

  其實(shí)產(chǎn)婦身材肥胖，想盡快減肥的心情誰(shuí)都能夠理解，但是一切還是要以身體健康為首要條件，既然10個(gè)月的懷孕時(shí)間都能夠忍受過(guò)來(lái)，那么再胖幾天也不是那么難熬的，選擇好合理的時(shí)間，選擇好合理的方式，讓減肥變得很簡(jiǎn)單，同時(shí)讓疾病走開(kāi)！

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