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  你的妻子產(chǎn)后奶水不足嗎？聽著剛剛相見幾天的寶寶的啼哭聲，不由得揪心、難過。想讓你的寶寶頓頓飽餐美餐，還要從妻子身上下手，下面就教你幾招幫助妻子促乳的方法：

  1．讓你的妻子情緒良好

  在生理因素、環(huán)境因素以及乳汁分泌不足的影響下，產(chǎn)婦常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)實驗表明，產(chǎn)婦在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。所以作為丈夫首先要鼓勵妻子，使其對母乳喂養(yǎng)充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少，也要堅持按時喂奶。你有義務(wù)為妻子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，隨時關(guān)注其心理健康。

  2．使你的寶寶加強吮吸

  新生寶寶降生后半小時內(nèi)就應(yīng)吸吮媽媽的乳頭，即使剛開始沒有乳汁也要讓寶寶多多接觸乳頭，多吮吸乳頭。經(jīng)科學(xué)實驗證明，寶寶吮吸乳頭，可使媽媽血液中的催乳素成倍增長，刺激媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而建立起催排乳反射，促使乳汁來得早、來得多。

  為此，產(chǎn)婦應(yīng)該多抱抱寶寶，寶寶被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找乳頭，學(xué)著靠自己的力量吸吮乳頭。1天至少應(yīng)該喂奶6次，每次寶寶在乳房上吸吮時間不少于半個小時。而且媽媽的奶水越少，越要增加寶貝吸吮的次數(shù)。當(dāng)然，也要根據(jù)寶寶的需求來哺喂。

  3．為你的妻子補充營養(yǎng)

  乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為妻子選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點湯水，對妻子乳汁的分泌能起催化作用。

  4．告知妻子正確服藥

  如果你的妻子泌乳不足，可以在增加營養(yǎng)的同時，根據(jù)醫(yī)生的建議配合中西藥物或針灸治療，以達(dá)到促乳的效果。

  切記，一定不能讓你的妻子亂服藥，如果是生病，也最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

  此外，每次哺乳時，盡量讓寶寶把雙側(cè)乳汁吸凈，有剩余的話也要全部擠出，這樣產(chǎn)婦可以多分泌乳汁。

  5．為妻子進(jìn)行食療

  以上方法均是催乳不錯的選擇，但是要說到基本方法，還屬食療，這種方法催乳簡單易行，不但能夠給予寶寶豐富的乳汁，還能使產(chǎn)婦吸收足夠的營養(yǎng)，加快身體恢復(fù)。除了前文中談到的幾種食譜，這里再給大家介紹幾種對乳汁分泌有良好促進(jìn)作用的食譜：

  豬蹄茭白湯

  此湯益髓健骨，強筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳，促進(jìn)乳房發(fā)育，適用于產(chǎn)婦乳汁不足或無乳等。

  【原料】

  豬蹄250克，茭白100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

  【做法】

  豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

  花生豬蹄湯

  此湯滋陰補血，通乳下奶。

  【原料】

  花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。

  【做法】

  將豬蹄去毛，刮洗凈，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水，放入花生米和調(diào)料，水沸后用小火燉兩小時至豬蹄爛熟。

  花生大米粥

  此粥有醒脾開胃，理氣通乳的功效。

  【原料】

  帶紅皮的生花生米100克，大米200克。

  【做法】

  將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次喝完，早晚各1次，連服3天。

  萵苣子粥

  萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳，它性味苦寒，能下乳汁，通小便；甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥；粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

  【原料】

  萵苣子、甘草適量，粳米100克。

  【做法】

  將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同人鍋，加水同煮，米爛即成。

  幫助妻子心理疏導(dǎo)、加強寶寶的吮吸、正確的服藥方法、簡單易行的食療等，這些都不是難事，做到了這些，你的妻子排乳不暢就不再是難題。從生活中的點滴做起，還給寶寶快樂的生活，還給妻子健康的身體。

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