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  按摩，在古代又叫按躋“按躋”一詞，首見(jiàn)于《內(nèi)經(jīng)》。是以推拿、按摩為形式的一類運(yùn)動(dòng)。古人說(shuō)，自摩自捏，伸縮手．足，除勞去煩，稱為導(dǎo)引。若使別人握搦身體，或摩或捏，稱為按摩。

  我國(guó)按摩有道、醫(yī)、佛三家之分，大抵以養(yǎng)生為主的多是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如道家、佛家兩家都是，偏重于治療的道家按摩多以被動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主。

  道家以精氣神為內(nèi)三寶，耳目口為外三寶。所以常以氣功調(diào)息以內(nèi)養(yǎng)精氣神，用、按摩施于耳目口而養(yǎng)形體。對(duì)頭部按摩特別重視叩齒、漱咽、摩目、按耳、擦面等。佛家常用揉法，見(jiàn)于《易筋經(jīng)》。其中，尤以揉腹三法為常用。醫(yī)家深受道家影 響，如李士材、沈金鰲等也很推崇頭面部按摩。所不同的是：醫(yī)家根據(jù)經(jīng)絡(luò)、俞穴理論，重視擦腎俞、命門、夾脊、涌泉等穴。擦腎俞又名摩腎堂、摩內(nèi)腎穴、摩精門、擦命門，李士材認(rèn)為這具有補(bǔ)腎培元。益火生土的功效。擦涌泉穴在宋朝就很盛行，一般認(rèn)為對(duì)虛火上炎之目眩眼花很有療效。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，按摩手法作用于皮膚肌肉，可使皮膚里毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)汗腺、皮質(zhì)腺的功能；促進(jìn)肌肉的血循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，提高肌肉的工作能力和耐力；防止肌肉萎縮，增強(qiáng)肌腱和韌帶的彈性；消除關(guān)節(jié)攣縮，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)性。按摩還可刺激感覺(jué)神經(jīng)未稍，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的反射作用，調(diào)整全身機(jī)能，振奮精神，增強(qiáng)體質(zhì)。

  按摩基本手法

  ①推：用手指或手掌在皮膚或穴位處按推。

  ②擦：用手指或手掌在皮膚或穴位處摩擦。‘

  ⑧揉：用手指或手掌在皮膚或穴位處作圓形或螺旋形的揉動(dòng)。

  ④捏：用拇、食、中三指捏住肌肉或韌帶并輾轉(zhuǎn)移動(dòng)。

  ⑤掐：用手指在穴位及周圍組織用力向下掐。亦有拇食指向相對(duì)方向掐的。

  ⑥點(diǎn)：用單指重力點(diǎn)按穴位。

  ⑦拿（抓）：用滿把手指把適當(dāng)部位的肌肉提起來(lái)，分單手拿或雙手拿，拿后使人感覺(jué)輕快，拿后覺(jué)痛，說(shuō)明用力太大。

  ⑧揪：用三個(gè)手指捏住肌肉或韌帶往上提。

  ⑨叩：用掌或拳叩擊肢體某部。

  ⑩搓：用單手或雙手搓擦肢體。

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