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  分娩后，產(chǎn)婦開始全身水腫。特別是手腳水腫會更加嚴重，給日常生活帶來不便，影響睡眠，尿量也會因此而減少。水腫嚴重時還經(jīng)常出現(xiàn)四肢酸麻、頭暈、心慌、頻繁咳嗽等癥狀。需要注意區(qū)別產(chǎn)后水腫和腎虛、功能異常等導致的病態(tài)水腫。產(chǎn)后水腫是因皮膚內(nèi)積聚水分而產(chǎn)生的，所以嚴格說不是水腫而是“水氣”。產(chǎn)后的水腫無法通過排尿緩解，而是要通過出汗才能消腫，所以需要產(chǎn)婦保持身體溫暖。

  海帶中含有大量的碘，100克海帶里含有100毫克的碘，對彌補分娩造成的失血有很重要的作用。海帶還具有促進子宮收縮、加快新陳代謝、預防肥胖的作用。海帶中的鈣含量也很豐富，可以補充牙齒和骨骼中流失的鈣質(zhì)。它很容易被消化吸收，對胃腸功能下降的產(chǎn)婦來說是很好的食品。此外用海帶做湯還有助增加奶量，消除水腫。

  分娩后產(chǎn)婦消化能力下降，挑選食品時應考慮是否易消化。盡量避免進食冷飲、寒性食品以及方便面等速食品。飲食上要注意均衡攝取營養(yǎng)，少吃高熱量食物有助消除水腫。食物不能太咸，以清淡為宜，少食多餐等習慣都有助于預防產(chǎn)后水腫。哺乳期適當進行運動可促進全身血液循環(huán)，增加母乳量，對產(chǎn)后消腫也有很好的效果。

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