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  我是一個氣功愛好者，通過幾年的練功使我疾病少生，身體強健。有時也為人發(fā)氣治病。我有一友；不久前特來找我。原來他在練功時出現(xiàn)了遺精現(xiàn)象，由于心中害怕反而遺精加劇。我想《八寶硬氣功闡秘》一書中的靜功練法有可能對他有助，就介紹給他。幾天后他告訴我說效果極佳。我發(fā)現(xiàn)該功對青春期夢遺等現(xiàn)象都有神奇的療效，特將功法介紹出來，愿患此類病者獲益。

  一、雙腿盤坐，雙掌合十放于胸前，指尖不高于下巴(此為坐式中的一種)。

  二、全身肌肉放松，雙目垂簾，舌尖輕抵上腭，思想集中，形神安靜。

  三、鼻呼鼻吸，呼吸柔和自然。意念輕守百會、丹田兩穴3～5分鐘后，采用順式呼吸，做到深、細、勻、長鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸氣時意想天上日、月、星辰的精華隨吸氣動作從百會穴垂直下行，經(jīng)膻中穴，過鳩尾至丹田處，此時意想這些精華之氣慢慢地滋潤整個下腹部。吸氣的同時要柔和地收提睪丸，收縮肛門（此動作非常必要）。呼氣時意想體內(nèi)的濁氣從心窩處向體外呼出，并同時松肛門和睪丸。如此反復(fù)練習半小時或1小時即可收功。

  四、收功時，右手放在左手上，按于丹田處，順時針方向向外揉轉(zhuǎn)1 8圈或36圈。然后向內(nèi)逆時針轉(zhuǎn)至丹田處，也是18圈或36圈。再雙手搓熱，撫面20余次，即可收功。

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