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睡前泡一下腳對身體有好處

本文Tag標(biāo)簽:泡腳??

  記得藥學(xué)家孫思邈曾經(jīng)說過,病從腳上來,雙腳就像樹根一樣,要治病就要從腳開始。民間一些俗語也說,“睡前燙燙腳,勝服安眠藥”,“睡前洗腳,勝服補藥”、“養(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護腳”等等。國外醫(yī)學(xué)家也把腳稱為“人體第二心臟”,這些都說明腳對人的健康具有舉足輕重的地位。我看過中醫(yī)圖譜,上面說人的腳上有60多個穴位,它們和五臟六腑都有著十分密切的聯(lián)系。

  是啊,在孩子很小的時候,父母可以每天晚上用溫水給孩子洗洗腳,這樣孩子大一些以后他就漸漸適應(yīng)了這樣的生活習(xí)慣,如果哪天晚上沒洗腳,他自己都會覺得不自在。這些習(xí)慣不僅對睡眠有益,而且還給孩子一種心理上的準(zhǔn)備,洗腳實際上是給自己一種心理暗示,告訴自己該睡覺了,這樣躺在床上時他會很快進入睡眠狀態(tài)。另外,其他一些生活習(xí)慣對睡眠也是有影響的,父母要特別注意,例如,晚餐不要吃得過飽,睡前可以進行10分鐘左右的散步,保持室內(nèi)空氣清新等。這些生活習(xí)慣雖然不是睡眠習(xí)慣,但是和睡眠有很大關(guān)系。就拿睡前散步來說,如果每天睡覺前能平心靜氣地散步10分鐘,可以使血液更好地得到循環(huán),這樣,當(dāng)人們進入睡眠狀態(tài)以后,全身器官的血液便得到很好的循環(huán)。

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