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  我練習馬禮堂先生所傳養(yǎng)氣功中的“六字訣”已有一些時間，盡管是斷斷續(xù)續(xù)地練，但我仍然從中得到了不少東西，受益非淺。

  以前，在氣候干燥的季節(jié)里，因用腦過度，或者碰到不順心的事而大動肝火時，鼻子就去流血，有時一時止不住血，心里煩燥不安．更加重了出血，這給我添了很多麻煩。為此，我查閱了一些中醫(yī)書籍，知道鼻子出血（鼻衄）大多是因為肺蘊風熱，或胃有火邪上沖所造成的，治療鼻衄宜選用清熱瀉火的方法。所以，我練習“六字訣”時，在練“噓”、“口四”、“呼”三字時，意念肝、肺、脾、胃中的風熱、火邪隨呼氣排出體外。呼氣畢，自然吸氣時，全身放松，自覺得體內清涼似水。這樣練了一斷時間，我的鼻子很少流血了。即使偶爾流血時，只要我平心靜氣，意念體內濁氣經大腿、小腿，從大腳趾的大敦穴排出體外，同時捏揉肺經的少商穴。這樣，不到1分鐘，鼻血就能止住了。

  “六字訣”吐納法中要求在念某一個字時，由它有關經絡的井穴引地氣上升，腳趾要輕微點地。所以每次練功當念一個字時，我都先把意念輕輕集中在腳趾的這個字的井穴上，并有意識地用五趾輕輕抓地，足心虛空，意想足部的病氣從腳趾排入地下。沒想到練過一段時間后，我右腳的腳癬竟不藥而愈。以往每逢酷暑，都是我的腳癬發(fā)病最厲害的時期，奇癢難忍，抓搔后又流出膿液，讓人痛苦不堪。現在，氣功還使我擺脫了這一痛苦。

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