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  有些場合，你不能表示你的氣憤，或者是你沒權(quán)表達你的氣憤，或者你如果得罪了對方，后果會非常嚴重，那你怎么辦呢？你當場可以做深呼吸，壓制自己，事后如果仍舊憤憤不平，不能平靜下來，那么你就找一個沒人的地方去發(fā)泄，或者同自己的丈夫傾訴，再不然就是到風景優(yōu)美的地方去散步。自己為自己買些好吃的東西，或自己喜愛的東西，用以愉悅自己的情緒，以期使自己平靜下來。千萬不要遷怒于別人，但可以請求別人的幫助或陪伴。

  對于生病或年老的親人，無論對方怎樣無理，都應當忍耐，多原諒對方。要對自己說，這是生理疾病和衰老造成的，自己有義務體貼他，即使受些委屈，對方也沒有責任，你就會心平氣和了。

  當別人對你無緣無故地發(fā)火或者大喊大叫時，你怎么辦？

  通常在對方對你大喊大叫或為極小的事情大發(fā)脾氣時，你當然會覺得委屈和氣憤。但是當你發(fā)覺你并沒有冒犯對方時，你應當想到，他發(fā)脾氣恐怕并不是因為你的緣故，他只是控制不住怒氣罷了。

  如果，你為你受到的不公平待遇而氣憤，當然沒錯，但是如果你因此同對方爭吵，結(jié)果會一團糟。最好的辦法，是表示一些諒解，說明你知道他不是對你生氣。你可以說：“你的火氣好大，是不是出什么事了？”你也可以說：“你平時不是這樣的，今天怎么了？”但是你不要抱怨：“你少跟我耍威風，誰惹你了你找誰去！”這就容易導致爭吵和疏遠。如果對方告訴了你他為什么生氣或心情不好，你可以問他：“我能幫你做些什么嗎？”

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