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　　成為準媽媽是一件很幸福的事情，每天都在期待一個新生命的來臨，想要生育一個健康的寶寶，補鈣是十分必要的。準媽媽需要在孕期做好補鈣的前提工作，這對于寶寶的發(fā)育成長是很有幫助作用的，可以讓寶寶更加聰穎還能有效地緩解一些出現在孕期的不適癥狀。值得一提的是，孕期補鈣可以預防產后骨質疏松情況的出現，孕婦一個人進行補鈣，受益的是自己和寶寶兩個人。
　　
　　對于準媽媽來說，不僅僅需要補鈣，還需要對于補鈣方式進行甄別，相信很多朋友都經歷過孕期補鈣出現便秘的情況。便秘的出現會讓準媽媽感覺到不適，對于胎兒的健康也是有很大影響的。對于那些胎兒已經很大，不方便下蹲的孕婦朋友來說，更是苦不堪言。便秘讓很多準媽媽對于補鈣產生了一定的恐懼和抵觸情緒。其實通過正確的方式補鈣是不會有孕期便秘出現的，下面就為您普及一些補鈣的竅門，讓您孕期補鈣，跟便秘說byebye。
　　
　　需要提醒孕媽媽的是，若是在孕期因為補鈣出現了便秘情況，千萬不要根據自己的意愿去服用瀉藥或者是服用一些具有強效潤滑腸胃作用的藥物，這樣會在腸胃快速蠕動的同時增強子宮的收縮，容易出現早產或者是流產的情況，對于您和寶寶的健康都是不利的。

　　雖然現在的補鈣產品眾多，讓孕媽媽們眼花繚亂，但是很多補鈣產品中是沒有山梨醇成分的，而山梨醇的主要功效就是可以有效地潤滑腸道，對于便秘有醫(yī)治作用。所以在選擇補鈣產品的時候，孕媽媽要注意觀察補鈣產品的成分，看看其中是否含有山梨醇成分。添加山梨醇的鈣劑，可以有效地舒緩腸胃，讓腸道內的滲透壓增大，聚集一定量的水分，還可以調節(jié)腸道內的菌群利于正常排便。

　　看了上述講解，想要告別孕期補鈣便秘是很簡單的。在懷孕期間，準媽媽們一定要有一個好的心情，不能吃過于刺激或者是容易導致便秘的食物，更不要因為擔心補鈣出現便秘就拒絕補鈣產品，選對了補鈣產品，再加上適當的運動，可以讓準媽媽們和便秘說byebye。

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