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  高達(dá)八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴(yán)重性高于生產(chǎn)后，因?yàn)閼言衅陂g生理變化的關(guān)系，從外在身形的改變、到內(nèi)在分泌的調(diào)節(jié)所致，孕婦比一般人多承受了身心上的巨大變化。

  各種原因都有可能因此讓孕婦失眠，而最常見(jiàn)的原因就有下列幾點(diǎn)：

  1.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：

  孕婦在懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素和黃激素分泌調(diào)節(jié)的關(guān)系，容易讓情緒有比較大的起伏，進(jìn)而造成孕婦心理敏感、延伸而讓生理感到不適，造成睡眠質(zhì)量不佳而中斷睡眠。

  這時(shí)候身邊的家人朋友要適時(shí)給予關(guān)心，這對(duì)穩(wěn)定孕婦的心情很有幫助。

  2.飲食習(xí)慣的改變：

  孕婦往往因?yàn)樯a(chǎn)在即，想提供胎兒更好的營(yíng)養(yǎng)成份，會(huì)食用平時(shí)較不常攝取的食物，同時(shí)也因?yàn)樯眢w變化導(dǎo)致胃口變得比較「挑」，應(yīng)該配合專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的飲食建議，才能讓身體攝取足夠養(yǎng)份，同時(shí)幫助胎兒發(fā)育。

  3.夜里頻尿：

  根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期有一半以上的婦女有頻尿的問(wèn)題，到了后期更高達(dá)八成，不只白天如此，睡覺(jué)的時(shí)候也深受頻尿所苦。夜間尿頻是因?yàn)樽訉m壓迫到膀胱，會(huì)刺激如廁的念頭。另外，也有些人是因?yàn)樾睦硪蛩鼗蚣膊￡P(guān)系，前者藉此抒解壓力、后者則應(yīng)該多多注意生殖泌尿道感染與其他疾病傳染。

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