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  懷孕期間，為改善手腳冰冷的情形，孕媽咪能泡澡或泡溫泉嗎？

  泡澡或泡溫泉是一般人用來消除疲勞、放松疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環(huán)或改善手腳冰冷時的一項舒壓方式！但對于孕媽咪而言可得謹慎些！懷孕期間應盡量避免泡澡或泡溫泉，若有需要浸泡，也應注意下列事項，以確保孕媽咪和腹中胎兒的安全。

  1.懷孕初期的胚胎尚不夠穩(wěn)定，為避免細菌感染，因此，前三個月應避免泡澡或泡溫泉。

  2.若有需要，一定要有家人陪同，以防因浸泡引起不適情形而引發(fā)危險。

  3.為避免細菌感染，浸泡時應注意水質(zhì)與泡澡容器是否潔凈。

  4.水溫不宜過熱；浸泡的時間不宜過久，應控制在10至15分鐘以內(nèi)。

  5.浸泡環(huán)境應保持空氣的流通，并留意泡澡容器及地面等濕滑處，以防滑倒。

  6.適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。

  7.隨時注意自身的體溫，避免體溫過高；泡澡后切勿突然站立，避免引起眩暈而跌倒。

  8.浸泡時，水面應低于a胸部，避免讓心臟負荷大，進而影響到血壓及血管。

  9.在浸泡當中若感到任何不適，如：胸悶、心悸或呼吸不順，一定要馬上停止浸泡。

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