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  妊娠力一詞源自于日本，指的是女性是否具備完善的懷孕能力，妊娠力不只是女性本身體質(zhì)的緣故，還可能深受外在種種因素的影響。

  不孕、受孕

  孕育生命，是很自然的一件事；然而，已邁入二十一世紀(jì)的現(xiàn)代，不孕的發(fā)生卻時(shí)有所聞。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院和平婦幼院區(qū)婦產(chǎn)科主治醫(yī)師吳劭穎表示，近年來(lái)，有愈來(lái)愈多的醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，懷孕不只是精卵的結(jié)合與著床，更深受人體生活形態(tài)與周遭環(huán)境的影響，絕對(duì)并非單方面的原因與責(zé)任。

  【飲食】有所取舍?適量就好

  咖啡：

  許多職業(yè)婦女每天上班的必備飲品，也是很多準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的問(wèn)題。根據(jù)現(xiàn)有的研究資料，如果每天喝1～2杯正常濃度的咖啡，其所含的咖啡因量對(duì)正常女性的受孕率影響不大；但吳劭穎醫(yī)師表示，如果一天超過(guò)5杯或攝取超過(guò)500毫克的咖啡因，就很可能會(huì)影響受孕的機(jī)率。目前最新的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，高濃度咖啡已被發(fā)現(xiàn)會(huì)影響輸卵管正常的運(yùn)動(dòng)，如此一來(lái)，排卵后的卵子便無(wú)法有效率地藉由輸卵管擺動(dòng)運(yùn)輸，來(lái)和精子靠近，形成受精卵。

  吳劭穎醫(yī)師也提醒，若已經(jīng)懷孕的女性，一天攝取的咖啡因濃度不要超過(guò)200毫克，已有研究證實(shí)，超過(guò)此上限會(huì)增加懷孕初期流產(chǎn)的機(jī)率。目前市售咖啡大多都有標(biāo)示咖啡因濃度，所以控制每天咖啡因攝取量并非難事；另建議已有懷孕準(zhǔn)備的女性，可先慢慢減少身體對(duì)咖啡因的需求，讓身體逐漸適應(yīng)，這樣懷孕后較不會(huì)面臨到減量咖啡因所帶來(lái)的不適感。

  酒精：

  吳劭穎醫(yī)師舉例，曾有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果給予行房前的公鼠超高劑量的酒精，將可能降低其50％的懷孕率；然而，根據(jù)數(shù)個(gè)跨國(guó)大型研究結(jié)果顯示，目前并無(wú)直接充分的證據(jù)，來(lái)證明酒精對(duì)于受孕的益處或害處。但以目前一般認(rèn)知，過(guò)度的飲酒對(duì)身體還是弊多于利，因此還是建議準(zhǔn)備懷孕的男女，盡量減少飲酒。

  【衣著】款式舒適佳?小心感染

  女性：

  從生理構(gòu)造來(lái)看，陰道是屬于身體內(nèi)部的生殖器官，和男性生殖器官相比，受感染的機(jī)率較高，而「陰道炎」即常見(jiàn)癥狀之一。吳劭穎醫(yī)師表示，一旦陰道被細(xì)菌或霉菌感染而發(fā)炎，可能會(huì)發(fā)生分泌物異常、異味或疼痛感等不適。如此一來(lái)會(huì)嚴(yán)重影響夫妻同房的意愿，自然會(huì)降低受孕的機(jī)率。

  因此，提醒愛(ài)穿褲襪或緊身褲的女性，建議不要天天穿著；每天要勤換內(nèi)褲，有使用護(hù)墊習(xí)慣者也要避免長(zhǎng)時(shí)間使用。這些都有助于陰道部位的干爽潔凈，減少感染的機(jī)會(huì)。

  男性：

  如果精子總處在偏高溫的環(huán)境下，其存活率就愈低，也可能會(huì)影響精子的質(zhì)量。因此，在衣著方面，建議以款式寬松舒適的內(nèi)褲和外褲為主，應(yīng)避免長(zhǎng)期穿著緊身褲，以免造成睪丸溫度過(guò)高而影響精子。另外，目前已有研究證實(shí)，長(zhǎng)期劇烈地騎自行車，會(huì)對(duì)精蟲(chóng)有不良影響，主因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐墊的壓迫和摩擦，同時(shí)也會(huì)促使睪丸溫度升高；不過(guò)，如果是偶爾騎或非競(jìng)賽方式騎乘，則影響較小。

  【環(huán)境】不要長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)

  家里：

  居家安全性高，但有兩個(gè)部分需要注意，即「輻射」和「殺蟲(chóng)劑」。生活中的輻射幾乎無(wú)所不在，從電視、計(jì)算機(jī)、手機(jī)、微波爐……等，通常只要正確且適時(shí)地使用，不易在體內(nèi)累積到傷害的輻射量。然而，吳劭穎醫(yī)師提醒，需小心所居住的房子是否為輻射屋，否則日積月累，勢(shì)必影響身體健康，自然也可能影響受孕的機(jī)會(huì)和質(zhì)量。

  至于殺蟲(chóng)劑，縱使可消滅害蟲(chóng)，但會(huì)釋出大量的環(huán)境荷爾蒙，揮發(fā)后懸浮在空氣中，直接被吸入人體內(nèi)。吳劭穎醫(yī)師表示，根據(jù)國(guó)外動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示殺蟲(chóng)劑可能會(huì)降低精蟲(chóng)數(shù)目；且近年來(lái)也發(fā)現(xiàn)，某些特定殺蟲(chóng)劑可能導(dǎo)致自體免疫性疾?。贿@些情況，都可能會(huì)促使不易受孕的狀況發(fā)生。建議使用殺蟲(chóng)劑后，最好打開(kāi)窗戶，讓空氣流通一段時(shí)間，以減少其代謝物的后續(xù)影響。

  工作：

  無(wú)論男女，只要長(zhǎng)期在易接觸化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境下工作，將可能影響到卵巢和精囊的健康，無(wú)形中也會(huì)使受孕力降低。吳劭穎醫(yī)師舉例，洗衣店（干洗溶劑）、印刷廠（油墨，男性偏多）、塑料廠（染料）、美容業(yè)（去漬劑等）……且只要夫妻倆其中一人在這些地方工作，其配偶也可能會(huì)間接受到化學(xué)物質(zhì)的侵襲與影響。

  【交通】定期車檢?遠(yuǎn)離汽機(jī)車廢氣

  每天一到上下班時(shí)間，多數(shù)的上班族，大都對(duì)汽機(jī)車排放的廢煙感到困擾；不只味道難聞、影響視線，還可能損害健康！吳劭穎醫(yī)師說(shuō)明，苯化物是最常見(jiàn)于汽機(jī)車廢氣的物質(zhì)；而國(guó)外曾做動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)苯化物會(huì)降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的受孕力，如動(dòng)物又同時(shí)曝露在鉛化物中，受孕力會(huì)更低；之后也觀察到，母性動(dòng)物的卵巢功能，是受到影響的。

  由于無(wú)可避免，建議上班族可隨時(shí)攜帶口罩，減少吸入這些廢氣的機(jī)會(huì)。此外，本身有汽機(jī)車者，每年須定期車檢，避免愛(ài)車反成為制造污染和他人困擾的禍源。

  【傳言】坊間偏方?并非有幫助

  自古以來(lái)，生男生女的話題幾乎未曾退燒，因此奇特的偏方時(shí)有所聞，如性高潮、各式體位、倒立、潤(rùn)滑劑、沖洗以改變陰道環(huán)境等等，無(wú)一不希望提高受孕機(jī)會(huì)。對(duì)此，吳劭穎醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，在醫(yī)學(xué)上并無(wú)這些根據(jù)，有些方法（如沖洗陰道）甚至并不推薦，而有的如潤(rùn)滑劑使用不當(dāng)，還可能抑制精子的活性，效果適得其反。

  因此，如果想提高妊娠機(jī)率，吳劭穎醫(yī)師建議，最好是在夫妻雙方壓力最小的情況下，增加行房次數(shù)；而男性射精頻率提高，自然卵子受精而著床的機(jī)會(huì)也較大。另外，也有許多人擔(dān)心頻繁的行房次數(shù)，是否會(huì)影響到精蟲(chóng)質(zhì)量；根據(jù)現(xiàn)有研究結(jié)果指出，只要是精蟲(chóng)檢查正常的男性，頻繁的行房，并不會(huì)對(duì)精蟲(chóng)質(zhì)量有顯著影響。

  【其他】應(yīng)避開(kāi)的行為＆體態(tài)

  除了多留意上述的生活形態(tài)，吳劭穎醫(yī)師表示，還有兩種狀況，建議男性和女性都應(yīng)避免，才不會(huì)影響生理功能，而導(dǎo)致不易受孕。

  1吸煙

  曾有研究顯示，煙草中含有某些化學(xué)物質(zhì)，會(huì)對(duì)男性睪丸和女性卵巢等系統(tǒng)功能造成傷害，等于是破壞精子和卵子的質(zhì)量。因此，比起不吸煙者，吸煙女性的不孕機(jī)率偏高、懷孕后較易流產(chǎn)，并且較易提早進(jìn)入更年期；吸煙男性的精子活力和濃度，都會(huì)比較差。

  2過(guò)重or過(guò)輕

  如果夫妻雙方的體重過(guò)輕或過(guò)重，都不容易受孕。吳劭穎醫(yī)師說(shuō)明，對(duì)過(guò)胖的女性來(lái)說(shuō)，其腦內(nèi)刺激排卵的荷爾蒙分泌機(jī)制會(huì)受影響，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢排卵不規(guī)則或甚至長(zhǎng)期不排卵，因而此類型女性往往較不易受孕。而體重過(guò)輕、過(guò)度運(yùn)動(dòng)或過(guò)度節(jié)食的女性，也會(huì)造成排卵功能異常而不易受孕，所以，正常均衡的飲食及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是正確的方法。

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