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  多多特別愛(ài)喝果汁，到飯店吃飯，多多點(diǎn)什么果汁媽媽都答應(yīng)。有時(shí)媽媽還把果汁當(dāng)成一種獎(jiǎng)勵(lì)，如果家里沒(méi)有果汁，媽媽就給多多榨果汁喝。多喝果汁真的沒(méi)壞處嗎？

  養(yǎng)育誤區(qū)

  提到果汁，很多媽媽都認(rèn)為這是健康食品，孩子喝得越多越好。其實(shí)不然，寶寶過(guò)量飲用，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)?，果汁喝多了，其他食物的攝人量也就自然減少了。多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類(lèi)，而是含有大量碳水化合物，如果大量攝入體內(nèi)，可導(dǎo)致寶寶腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此，果汁并不能提供真正的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，很多果味飲料并非100%的純果汁，其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分，會(huì)影響寶寶的健康。

  專(zhuān)家支招

  隨著生活水平的提高，寶寶的飲食可謂是品種繁多，喝果汁已經(jīng)不算什么奢侈品，但要合理地飲用，并不是每個(gè)做父母的都很清楚，多喝果汁并非沒(méi)有壞處。

  建議媽媽不要經(jīng)常給寶寶喝果汁。6個(gè)月以下的嬰兒更不能飲用果汁；還有，睡覺(jué)前也不宜喝果汁；1～6歲的兒童，每天攝人果汁的量不得超過(guò)113克～170克；7～18歲的孩子，每天攝人果汁的量不得超過(guò)227克～340克。

  其實(shí)攝入水果營(yíng)養(yǎng)成分，直接吃水果要比喝果汁好。寶寶有足夠的咀嚼能力，就讓寶寶多吃水果吧。

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