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  只有在心情愉快的時(shí)候，才不至于讓吃進(jìn)的食物不能消化，引起嚴(yán)重的消化不良，這樣于身體是有害的。

  只有心情好了，你的腸胃才能動(dòng)起來，讓食物得到更好的消化，廢物盡早地排泄出來。

  這些都是一個(gè)醫(yī)生的金玉良言。媽媽希望，女兒不管在什么地方，都有一個(gè)好身體。

  搖曳生姿的小蠻腰，是所有女孩子的夢(mèng)想。

  那些跳肚皮舞的女子，眼波流轉(zhuǎn)，纖腰一束。系著鈴鐺和亮片的小蠻腰，在叮咚悅耳的音樂聲中，搖曳生姿，羨煞多少尋常女子。

  不管是飄飄長(zhǎng)裙，還是英姿颯爽的短褲，只有苗條的女孩子，才會(huì)穿出氣質(zhì)。

  而哪個(gè)女孩子不喜歡美麗的霓裳？

  很多時(shí)候，女人去逛街，不是為了買東西，而是為了展現(xiàn)自己的魅力。

  很難想象，一個(gè)腰部滿是贅肉的女人，能穿出風(fēng)采。

  因?yàn)榉逝?，不能穿漂亮的衣服，估?jì)是很多身材肥胖的女孩最大的遺憾。

  為了擁有小蠻腰，為了能穿漂亮的衣服，很多女人，拼命吃減肥藥，根本不顧及身體的健康。最后，反而給身體帶來很大的損害。

  曾經(jīng)有一個(gè)南京的女孩子，因?yàn)榉眠^量的減肥藥，最后中毒身亡。

  而我的一個(gè)同事，為了減掉腰部的贅肉，專門買了那種所謂的進(jìn)口減肥藥。

  很多減肥藥，都會(huì)引起腹瀉。那段時(shí)間，她一直在拉肚子。最后，體重是減下來了。但因?yàn)槊撍^度，被送進(jìn)了醫(yī)院。

  而且，過度服用減肥藥，還容易引起身體的代謝紊亂。更有甚者，還會(huì)引起以后的不孕不育。僅僅是為了美麗，這樣的代價(jià)就太大了。

  親愛的女兒，媽媽希望你的一生，也和美麗相伴，但更要和健康相伴。

  其實(shí)，要擁有迷人的小蠻腰并不是很艱難的事情。只要自己的腸道動(dòng)起來，小腰自然來。

  腸道動(dòng)起來，及時(shí)排除毒素的堆積，清除體內(nèi)的垃圾，腰部就不會(huì)有贅肉堆積。腰部慢慢就會(huì)變得纖細(xì)。

  要讓腸道動(dòng)起來，吃飯就要有規(guī)律。多吃蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)合理搭配，就能夠保持好的身材。

  很難想象，一個(gè)暴飲暴食，生活沒有任何規(guī)律的女孩子，能擁有苗條的身材。

  暴飲暴食的人，容易增加腸道的負(fù)擔(dān)，很難正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。造成脂肪積累，慢慢就變成了水桶腰。

  所以，適當(dāng)鍛煉身體，再加上合理飲食，就能擁有一個(gè)迷人的小蠻腰。

  不過，要擁有健康的腸道，還應(yīng)該有一個(gè)豁達(dá)的心態(tài)。

  每次大考之前，你都會(huì)緊張得睡不著覺。因?yàn)閴毫μ?，你吃飯也沒有食欲。往往在考試之后，你的肚子難受好幾天。如果經(jīng)常這樣，就會(huì)對(duì)你的腸道很不好。

  我告訴你，一個(gè)人的腸胃是否健康，在很多方面都是與精神因素有很大關(guān)系的。

  如果平常精神過度緊張，比如學(xué)習(xí)壓力或者工作壓力過大，或者因?yàn)槭裁词虑?，過度憂郁都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)腸道的疾病。

  所以，不管是現(xiàn)在，還是在將來，你都要學(xué)會(huì)自己調(diào)整自己的精神狀態(tài)。平常要精神愉快，性格開朗，意志堅(jiān)強(qiáng)，善于從困境中解脫自己。面對(duì)壓力，要學(xué)會(huì)適時(shí)地緩解，不要讓那些不好的情緒影響你的食欲，一定要保持心情的愉快。

  只有在心情愉快的時(shí)候，才不至于讓吃進(jìn)的食物不能消化，引起嚴(yán)重的消化不良，這樣于身體是有害的。

  只有心情好了，你的腸胃才能動(dòng)起來，讓食物得到更好地消化，廢物盡早地排泄出來。

  這些都是一個(gè)醫(yī)生的金玉良言。媽媽希望，女兒不管在什么地方，都有一個(gè)好身體。

  容貌是父母給的，沒法改變。但身材，卻是自己保持的。只要讓腸胃動(dòng)起來，自然會(huì)擁有一個(gè)迷人的小腰。

  女孩子要享受衣服帶來的快樂，首先得通過健康的方式帶來好的身材。

  女人的身材美，就體現(xiàn)在玲瓏的曲線上。纖細(xì)的腰部，讓你的身材自然而然多了一份優(yōu)雅。

  我曾經(jīng)跟一個(gè)瑜伽教練學(xué)過一套腸胃操，現(xiàn)在拿出來和女兒共享。

  沖拳：預(yù)備姿勢(shì)同開始動(dòng)作。開始：半蹲，兩拳眼相對(duì)放于胸正中，右拳突然向正前方平?jīng)_，沖后拳回原處，再?zèng)_左拳。兩拳交沖16次。

  轉(zhuǎn)腰：雙手叉腰，兩腿分開，順時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次。

  揉腹：雙腿分開直立，雙手平掌相疊，捂于肚臍處，先順時(shí)針揉，再逆時(shí)針揉，各揉8次。

  五捶：雙腿分開直立，雙手交替捶胸部左右上角，各8次；交替捶肩各8次；雙手用拳背同時(shí)捶背部，由上而下次數(shù)不限；然后沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿，再回臀部往下捶，反復(fù)4次。

  彎腰：雙腿分開直立，向前彎腰，雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次，然后直腰，重復(fù)做4次。

  舉臂后看：雙腿分開直立，左臂往身后藏，同時(shí)右臂上舉并向左回頭看右腳跟；然后右臂后藏，左臂上舉，右轉(zhuǎn)頭看左腳跟，重復(fù)8次。

  呼吸調(diào)引：雙腿并攏直立，腳呈八字，雙手心向上，平展腹下，指尖相對(duì)，沿腹胸中線上行吸氣，至頸項(xiàng)部翻掌。

  希望美麗與女兒永相伴。

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