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  在30+女人眼中，自身健康最重要。它在女人心中的比重勝過甜美的愛情、溫馨的家庭以及成功的事業(yè)。女人如果沒有健康，憑借一副病懨懨的身軀，也許會博得男人的憐惜，但女人卻失去了自我，只能依附男人生活，而擁有健康的生命，女人才能為自己生活，未來才有無限的可能。

  在30+女人眼中，健康遠比苗條的身材重要。雖然女人都希望自己擁有魔鬼身材，可是追求苗條的過程中，一旦和健康發(fā)生了沖突，她們會毫不猶豫地選擇后者。30+女人已經明白，是否苗條并不是評價女人的唯一標準，擁有一顆善解人意的心更重要。女人言談得體、落落大方，即使身材很普通，也會得到男人的青睞。為了自身的健康，需要消耗掉過多的脂肪，這樣的事情值得做。如果是為了他人的眼光而舍棄自己的健康，這樣的事情何苦做呢？

  在30+女人眼中，運動是保持健康的王牌。由于現代社會生活節(jié)奏的加快，年過三十的女人不僅要忙工作，還要忙家務。雙重壓力使女人身心疲憊，漸漸遠離健康。于是很多女人寄希望于心理咨詢師和醫(yī)生?？墒?，借助于外人的幫助找回健康的做法未免欠妥，運動對身體健康的保持會有更好的效果。30+女人深知，多做運動，可以增強自身抵抗力，降低疾病發(fā)生幾率；多做運動，可以讓大腦保持更活躍的狀態(tài)，使頭腦更敏捷；多做運動，還可以緩解女人的消極情緒，使心理保持健康。

  在30+女人眼中，合理的飲食習慣是保持健康的法寶。女人普遍有挑食的毛病，對于自己喜歡的食物，大吃特吃，而對于不喜歡的食物卻一口不沾。這是一個非常不好的習慣，對女人的身心健康十分不利。女人年過三十，開始懂得均衡飲食對自己健康的重要性。她們明白各種飲食都對身體有好處，只有通過合理的飲食，食物多樣化，營養(yǎng)才能全面，各種營養(yǎng)素之間才能保持適當的比例，自己才能保持身體健康。比如，女人不能吃太多油脂含量高的食物，多食用奶制品和豆制品，保證每天攝人足夠的維生素和礦物質。

  在30+女人眼中，多吃水果是保持健康的秘訣。大部分的女人都喜歡吃水果，因為她們懂得水果中含有多種營養(yǎng)成分，常吃有祛斑、美容等功效。蘋果是女人的首選，它有“水果之王”的美稱，含有豐富的維生素，能抑制癌細胞的生長。女人如果常吃，能夠延緩衰老，增加皮膚彈性；荔枝也是一種不錯的水果，能緩解女人疲勞、頭暈的癥狀，能夠使女性皮膚更加有光澤；草莓營養(yǎng)豐富，也能幫助消化，還能防止色斑的生成，使細胞更具有活力。

  總之，30+女人已經將健康問題提上了日程，她們正在努力改變，爭取做一個健康、充滿活力的幸福女人。

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