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  你的孩子可能一直比較害羞或者過(guò)度害怕。他可能已經(jīng)開(kāi)始像個(gè)很難取悅的嬰兒，變得對(duì)陌生人很警惕，當(dāng)遇到陌生人或者在陌生場(chǎng)合的時(shí)候仍然保持謹(jǐn)慎。這些行為與他的性情和性格有很大的關(guān)系。研究表明，通常有類似行為羞怯性情的兒童更容易產(chǎn)生焦慮問(wèn)題，尤其是社交焦慮。這就好像你孩子的大腦對(duì)危險(xiǎn)的信號(hào)極其警覺(jué)，不論危險(xiǎn)是否真正存在。

  在這一點(diǎn)上，你可能承認(rèn)了你的孩子有社交焦慮的傾向，但是你可能仍然很困惑，這種傾向到底是從哪里來(lái)的，尤其如果你是一位外向的、在社交方面很自信的人。反過(guò)來(lái)說(shuō)，你可能一直很害羞或者有社交焦慮，并且擔(dān)心你的孩子也會(huì)因此而痛苦。不管是哪種情況，這都不是誰(shuí)的錯(cuò)。很可能你、你的配偶或者你的一個(gè)近親在經(jīng)歷某種生物性敏感，通常以擔(dān)心、恐慌、傷感的形式表達(dá)，又或者以其他的某種社交焦慮的形式表達(dá)（例如，害羞、不安或者社交恐懼癥）。

  有時(shí)候，我們可能感覺(jué)我們的孩子既繼承了我們的優(yōu)點(diǎn)又繼承了我們的缺點(diǎn)。你很容易就能說(shuō)出一大堆你孩子在社交焦慮方面的消極因素。但是你的孩子在情感方面的敏感又說(shuō)明了他是有愛(ài)心的、熱心腸的。我敢保證，沒(méi)有什么理由可以說(shuō)他不能成長(zhǎng)為社交自信的年輕人，尤其有你對(duì)他的愛(ài)、支持和不懈的努力來(lái)幫助他提升社交技巧。

  站在孩子的立場(chǎng)

  你孩子的性情為社交焦慮創(chuàng)造了條件。這通常會(huì)以身體不適的感覺(jué)和無(wú)法適應(yīng)不熟悉的社交情境的形式表現(xiàn)出來(lái)。研究還表明，社交焦慮的孩子對(duì)思想方面的小錯(cuò)誤特別敏感。這些小錯(cuò)誤被稱作認(rèn)識(shí)曲解，這是以錯(cuò)誤的假設(shè)為基礎(chǔ)的，還可能導(dǎo)致或者至少維持孩子的社交焦慮。在下文中，我們將通過(guò)生活事例闡述一些常見(jiàn)的、在文獻(xiàn)中經(jīng)常被提到的認(rèn)識(shí)曲解。

  個(gè)性化孩子把負(fù)面的結(jié)果看成是自己的錯(cuò)誤引起的，盡管證據(jù)表明事實(shí)恰恰相反。例如，當(dāng)全班不能休息的時(shí)候，盡管是由于其他的孩子表現(xiàn)不好造成的，伊莎貝爾還是會(huì)責(zé)怪自己。

  極端的想法孩子用極端的方式看待結(jié)果，例如，好或者壞、成功或者失敗、黑或者白，不存在灰色地帶。

  消極篩選孩子非常強(qiáng)調(diào)事情的消極方面，以致于他們忽視了“大局”。例如，史蒂芬在學(xué)習(xí)和體育方面表現(xiàn)得都非常好，但是當(dāng)他僅僅犯了一個(gè)錯(cuò)誤的時(shí)候，他就會(huì)認(rèn)為自己很失敗。即使在他各方面表現(xiàn)都很好的時(shí)候，他仍然可以找到點(diǎn)負(fù)面的東西來(lái)否定自己。

  災(zāi)難性的想法孩子會(huì)假設(shè)最負(fù)面的、毀滅性的后果將發(fā)生。例如，即使貝絲在網(wǎng)球訓(xùn)練期間以極大的自信在練習(xí)，她還是在聯(lián)賽的時(shí)候擔(dān)心最糟糕的情況，例如嘔吐或者慘敗。

  預(yù)測(cè)未來(lái)孩子會(huì)認(rèn)為他可以預(yù)測(cè)未來(lái)的（負(fù)面的）結(jié)果。例如，保羅逃避很多社交場(chǎng)合是因?yàn)樗A(yù)知他認(rèn)識(shí)的人看到他時(shí)會(huì)做讓他難為情的事并且會(huì)告訴他的同齡人。

  讀心術(shù)孩子會(huì)認(rèn)為他知道別人在想什么，很可能他們?cè)谡f(shuō)他的壞話。

  社交焦慮孩子的內(nèi)心就好像是一堵屈辱之墻，只有負(fù)面的和尷尬的經(jīng)歷才被雕刻和銘記在上面，在這些經(jīng)歷中，他感到社交上的焦慮。他甚至可能把以前的積極經(jīng)歷都打了折扣。這種思考方式讓兒童或者青少年在心理上易于加劇社交焦慮。在第五章到八章，我們會(huì)辨別這些思想上的誤區(qū)，這樣就可以幫助你的孩子學(xué)會(huì)用更健康、更實(shí)際的方法來(lái)評(píng)估社交情境。

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