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  “草死草活”指草木生發(fā)的春季和草木凋零的秋季。從中醫(yī)角度講，春天主生發(fā)，人體氣血是從內(nèi)臟向外走，秋天主收藏，氣血是從外向里走。在這兩個氣血流動的季節(jié)里，人體的毛病就容易表現(xiàn)出來。

  眼下已進入“草死”的秋涼時節(jié)。有哮喘病史的人，內(nèi)衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。增減衣服時，要遠離羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及腈綸、滌綸等化學纖維衣料，否則易引起過敏、蕁麻疹、哮喘病發(fā)作。做頭部按摩有助于緩解過敏性鼻塞、流涕；還可以用蒸氣蒸臉，對治療過敏性眼炎、鼻炎都有幫助；也可以用少許鹽、蘇打粉、溫水混合，經(jīng)常用來清洗鼻腔，緩解鼻塞癥狀。

  季節(jié)交替最易感冒，合理的飲食調(diào)養(yǎng)是康復(fù)的保障。初期多喝粥，后期多飲湯。喝粥有助人體發(fā)汗、散熱、祛風寒，同時，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。感冒后期宜用健脾開胃之品煲湯，如黨參、淮山、大棗、太子參、黑木耳、銀耳等，有助補充營養(yǎng)。

  關(guān)節(jié)痛是受氣候影響很大的一種疾病。在秋風秋雨的侵襲下，患者的關(guān)節(jié)溫度會下降，加之腿部保暖不夠，會出現(xiàn)疼痛癥狀。此時趕緊用熱毛巾敷膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常用熱水泡腳；還可以吃一些用當歸、杜仲等補品煎熬的湯藥。

  對于有慢性病的人，要做到“秋凍”有節(jié)。寒冷的刺激，極易導(dǎo)致機體免疫力下降，引發(fā)感冒；寒冷刺激可致體表血管彈性降低，引起小動脈收縮、血壓升高，易發(fā)生腦血管破裂出血；它甚至還能使血液纖維蛋白濃度上升，血液黏稠度增加，導(dǎo)致血栓形成。因此對患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止換季感冒，舊病復(fù)發(fā)。

  補充閱讀：哪些人千萬別“秋凍”

  自古以來，“春捂秋凍”就是養(yǎng)生諺語。秋凍是說秋季不要過早、過多地增加衣服，而要適當凍一凍，從而激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷，預(yù)防冬季多種疾病的能力。

  秋凍有一定道理，但卻不是一凍到底。當天氣變化平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，是可以的。而當有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，則不能一味地追求秋凍，否則容易患上感冒或呼吸道疾病。

  秋凍的方法很多，可做些戶外耐寒鍛煉，如散步、慢跑等。當周身微熱，尚未出汗時，即可停止，切勿運動到大汗淋漓，否則，寒氣通過毛孔進入人體，易引發(fā)感冒。此外，堅持冷水洗臉，按摩鼻翼兩側(cè)，也是秋凍行之有效的方法。

  然而，秋凍并不適宜每個人，尤其是以下四類人要嚴禁秋凍。

  心腦血管疾病患者。寒冷是誘發(fā)多種心腦血管疾病的重要因素。在寒冷的狀態(tài)下，人體會把體表血液輸送到身體內(nèi)部，以保存能量。這就導(dǎo)致血管緊張，血壓增高，心跳加快，勢必會加重心臟的負重，讓原本就有病變的心臟加重缺血、缺氧，嚴重的甚至會導(dǎo)致心肌梗死等心腦血管病變?；寄X血管疾病者，受寒之后會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦部負荷加重，易引發(fā)腦出血或腦梗塞。

  老胃病患者?；加形笣儭⒙晕秆椎娜?，也不適宜秋凍。人體受寒冷刺激后，會導(dǎo)致血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，使原有的老胃病發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發(fā)癥。

  老慢支患者。老慢支患者在受到寒冷刺激后，氣管、支氣管會發(fā)生痙攣，加重原有咳嗽、喘息等癥狀，影響生活。

  風濕病患者。有風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病者，平時關(guān)節(jié)就腫脹疼痛，活動受限，假如盲目秋凍的話，會加重病癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛難忍。

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