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  為了更好地關(guān)愛自己，必須知道自己的所需。哺育身體、大腦和心靈的最好辦法就是問問它們本身。養(yǎng)成自我提問的習(xí)慣，經(jīng)常問自己：“感覺怎樣？”

  在壓抑、勞累和失落之時，這樣做尤其重要。停下來，深呼吸，問問自己：“這種不滿狀態(tài)的根源是什么？為什么有這種感覺？怎么才能擺脫這種狀態(tài)？”有時的答案是需要休息，有時的根源是其他更為嚴(yán)重的問題。記住不要因為你的感覺而變得沮喪，利用感覺引導(dǎo)自己。問題一旦提出，就能解決。餓的時候就去找些吃的，要有營養(yǎng)的：感覺不好時，找些對精神有營養(yǎng)的，減輕不良狀態(tài)。

  記住，問題是你感覺怎樣，而不是你認(rèn)為應(yīng)該有怎樣的感覺。不要對自己說：“我有這種感覺，但我知道不應(yīng)該這樣。”休需要聆聽你的內(nèi)心，而不是理念。你知道什么對自己最好，只是需要花時間問問自己。

  鼓舞是最好的禮物，因為它為生活開辟了新天地。當(dāng)自己行為被靈感所引導(dǎo)時，每天都變得很有意義，你的生活也會大放異彩。以下的鍛煉將幫你去發(fā)現(xiàn)生命的熱情之源。

  我鼓勵人們既嘗試有可能的事，也嘗試不可能的事。真正的鼓勵能壓倒一切恐懼。受到鼓勵時，你會很平靜地完成你覺得不可以的事情。

  從哪里找到這種鼓勵呢？深入內(nèi)心，問問自己：“我為什么目的而活著呢？”心靈會給你回應(yīng)。從神話和寓言中能尋求鼓勵，但與別人分享時最容易找到鼓勵。

  當(dāng)內(nèi)心告訴你需要什么來維持生命時，用心聽，去改變，并鼓勵后來人。許多人能鼓勵我們，如甘地、特蕾莎修女、羅莎·帕克斯、馬丁·路德·金、克里斯托夫·李夫、埃爾博特·史懷哲、海倫·凱勒，及其他許多人。你也盡量加入他們，讓我們?yōu)槟泸湴?，讓生活到處都充滿熱情，熱情會傳遞并開花。

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