日韩AV无码中文字幕_国产福利视频一区二区_国产成人AV综合色_久久午夜福利无码1000合集 国产美女牲交视频,西施狂飙乳液,…日韩人妻无码精品一专区,国产成人精品A视频免费福利

有午睡習(xí)慣的寶寶記憶力更好

本文Tag標(biāo)簽:午睡習(xí)慣??

  據(jù)英國《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站9月23日報(bào)道,美國心理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。

  該研究顯示,不讓孩子飯后午睡會(huì)擾亂其大腦儲(chǔ)存記憶的方式,從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn),不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個(gè)好覺,他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。

  在研究中,心理學(xué)家到一所幼兒園教40個(gè)3-5歲的孩子一種簡單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點(diǎn)開始訓(xùn)練孩子,直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止??茖W(xué)家去看了每個(gè)孩子兩次。一次,讓孩子在下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡一個(gè)小時(shí),另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶,科學(xué)家在當(dāng)天下午晚些時(shí)候再測試每個(gè)孩子一次,結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時(shí)多出10%。

  科學(xué)家第二天再次去學(xué)校檢查午睡的孩子是否比其他孩子更警覺更專心。午睡孩子的得分沒變化,這顯示了白天睡覺的重要性。

  馬薩諸塞大學(xué)的RebeccaSpencer說:“為了方便,父母經(jīng)常不讓孩子睡午覺。然而科學(xué)證明午覺是需要的,如果你想讓孩子早上學(xué)的話,午睡有助于實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。”約克大學(xué)的心理學(xué)教授GarethGaskell說:“這生動(dòng)地展示了睡覺對鞏固記憶的價(jià)值。掌握一整天的課程對小孩來說很困難,這種情況下要保證他們長期記住所學(xué)知識,午睡是極其有用的。”

  一、堅(jiān)持午睡

  父母應(yīng)當(dāng)給孩子規(guī)定出一天的作息時(shí)間,使孩子吃飯、睡覺、活動(dòng)都有一定的時(shí)間,這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時(shí)間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去,到午睡的時(shí)間,孩子就會(huì)產(chǎn)生睡意,并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。

  二、要用正確的方法安排孩子午睡

  到午睡的時(shí)間,你可以提醒說,“該午睡了,睡醒再玩”,使孩子形成一種概念,即“午睡和吃飯一樣,是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”,而不是可做可不做的事情。并且在孩子做得好時(shí),要及時(shí)鼓勵(lì)。

  三、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

  新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境,成人的動(dòng)作、言語要輕,排除一切人為的干擾。

  四、要合理安排睡眠時(shí)間

  午睡時(shí)間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時(shí)左右為宜,夜間睡10-11小時(shí),共睡13小時(shí);3-6歲的孩子,午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí),總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!