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  園藝工作是融入自然，與自然共同創(chuàng)造美麗的好途徑。抽空在戶外與泥土打交道是我認(rèn)為最有價值的活動之一。與自然接觸會給我?guī)韺庫o感，能煥發(fā)精神。

  在這項(xiàng)鍛煉里，需要種植一園蔬菜或鮮花。開辟小塊園地，這樣不至于感覺勞累，每天都打理一下。城市居民可種植盆栽或在室內(nèi)創(chuàng)建盆栽“花園”。

  每當(dāng)在園里勞作時，我都會想到我根植于土地的東西將會被后人所感知。通過種植，生命會繼續(xù)存在與成長，我不雇傭別人修剪草坪，因?yàn)槲蚁矚g在那里尋找小樹苗，仍然保存或移植它們。我為世界保存美麗時，自己也會每天收獲到禮物。每年看著樹生長開花，就像看著孩子們成長一樣。做這些小事的過程中，我覺得自己是更大范圍的一部分，與任何生物都緊密相連。

  想想自己及你生命中重要之人，把自己當(dāng)做一朵花或一棵樹，怎么才能促進(jìn)生長呢？什么哺育著你？你靠什么才能擁有雄厚的根基和參天的枝干？

  庇護(hù)所是人類用來避免大自然的內(nèi)在危險、自我保護(hù)的場所。但現(xiàn)代的庇護(hù)所使我們與大自然隔絕，現(xiàn)在是時候讓我們回歸自然了。與周圍環(huán)境隔離時，我們覺得與生活也隔離了，更容易患病，并無法應(yīng)對壓力，我們家里與社區(qū)充滿了非人性化的電子器材。

  大自然對健康與幸福至關(guān)重要。我家里到處是植物和動物，我經(jīng)常澆澆水，喂喂動物。這讓我的生活更有意義，與自然緊密相連。植物也能凈化空氣，欣賞植物使人平靜，那種芳香也讓人感到寧靜平息。

  這項(xiàng)鍛煉需要買些花草帶回家或放在辦公室里，花些時間打理一下，也可考慮養(yǎng)只寵物，或許可以從童年的記憶中添加讓人寧靜的芬芳之氣。當(dāng)大自然與你同在的時候，你會覺得更加幸福健康。

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