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  寶寶可以隨便吃東西嗎？如果你沒(méi)有太關(guān)注寶寶的飲食相關(guān)知識(shí)，可能會(huì)有一些錯(cuò)誤的想法和做法。寶寶的飲食是很有講究而不能和家庭其他成員一樣的。本文主要介紹了適齡寶寶的一些飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)作為父母的您提供一些幫助和指導(dǎo)。

  鹽

  寶寶不能吃太多的鹽，這對(duì)腎不好。不要在寶寶的食物里加鹽，大多數(shù)食物里面已經(jīng)包含足夠的鹽，太多的鹽會(huì)讓寶寶更喜歡吃咸的食物，這可能會(huì)導(dǎo)致晚年的高血壓，而且不要給寶寶吃固體湯料或是肉湯，因?yàn)檫@些東西含鹽量通常很高。如果你打算讓寶寶和其它家庭成員吃一樣的飯菜，那么請(qǐng)記住這一點(diǎn)：1歲的寶寶每天的攝入鹽量應(yīng)不超過(guò)1g，而1到3周歲的孩子每天的鹽最大攝入量是2g，4到6周歲的孩子每天的鹽最大攝入量是3g。記得要檢查一下標(biāo)簽標(biāo)示的鹽含量哦！

  糖

  寶寶不需要糖。避免給寶寶吃一些含糖零食，可以有效防止蛀牙。如果有必要，可以給寶寶吃搗碎的香蕉，或是用母乳和配方奶來(lái)甜化食物。

  蜂蜜

  有時(shí)候蜂蜜含有可以在寶寶腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素的細(xì)菌從而導(dǎo)致嬰兒型肉毒桿菌病，這是種很?chē)?yán)重的疾病。最好是在寶寶1周歲以后再吃蜂蜜。而且蜂蜜是甜的，不吃蜂蜜可以有助于防止寶寶蛀牙。

  堅(jiān)果

  不要把整個(gè)堅(jiān)果仁包括花生仁給小于5歲的孩子吃，因?yàn)閳?jiān)果可能會(huì)噎到孩子。如果家族里面沒(méi)有食物過(guò)敏或是其他過(guò)敏史，那么可以給6個(gè)月的寶寶吃花生，但是必須是壓碎的花生或是把花生磨成花生醬。

  低脂食物

  脂肪對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)是能量和某些維生素的重要的來(lái)源。兩歲以下的嬰幼兒更應(yīng)該喝全脂牛奶、酸奶，吃全脂奶酪而不是喝低脂牛奶、酸奶，吃低脂奶酪。全脂奶制品富含鈣，有助于孩子的骨骼發(fā)育和牙齒的生長(zhǎng)。而且全脂奶含有維生素A，有助于提高寶寶抵抗力和視力。

  飽和脂肪酸

  不要讓孩子吃太多含飽和脂肪酸即不好的脂肪酸的食物比如油炸薯片、廉價(jià)的漢堡和蛋糕等。

  鯊魚(yú)、劍魚(yú)、槍魚(yú)

  不要讓寶寶吃鯊魚(yú)、劍魚(yú)或是槍魚(yú)，因?yàn)檫@些魚(yú)中的汞含量高，可以影響寶寶正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)。

  生貝

  生貝可以增加食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)，因此不要給寶寶吃。

  雞蛋

  10個(gè)月以上的寶寶可以吃雞蛋，不過(guò)要保證雞蛋的蛋黃和蛋白都已經(jīng)煮熟。

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